तापसी पन्नू अपनी खूबसूरत मुस्कान और फिटनेस के लिए जानी जाती हैं। वह नियमित एक्सरसाइज, सही डाइट और गेम्स के जरिए खुद को फिट रखती है।
तापसी का फिटनेस मंत्र
तापसी का फिटनेस मंत्र है, जी भर के सोना। उनका मानना है कि वर्कआउट और बिजी लाइफस्टाइल के बीच अच्छी नींद बेहद जरूरी है, जिससे शरीर और मन दोनों रिलैक्स रहते हैं।
दिन की शुरुआत कैसे करें?
तापसी अपने दिन की शुरुआत 1 लीटर गुनगुने पानी और नट्स के साथ करती हैं। उनका मानना है कि पानी शरीर को डीटॉक्सीफाई करता है और नट्स स्किन को हेल्दी बनाते हैं।
ग्रीन टी का सेवन
ग्रीन टी तापसी की दिनचर्या का हिस्सा है। वह कहती हैं कि यह तनाव को कम करती है, मेटाबॉलिज्म को तेज करती है और उनके दिन की शुरुआत को बेहतर बनाती है।
हेल्दी डाइट
तापसी कोई स्ट्रिक्ट डाइट प्लान फॉलो नहीं करतीं। उनका मानना है कि फिटनेस के लिए अपने पसंदीदा चीजों का सही पोर्शन में सेवन करना ही पर्याप्त है।
ग्लूटेन फ्री डाइट
ग्लूटेन फ्री डाइट में तापसी रोटी या ब्रेड के बजाय चावल खाना पसंद करती हैं। उनका मानना है कि चावल पचाने में आसान हैं और फिटनेस में भी मददगार हैं।
बादाम का दूध
दूध के बजाय तापसी अलमंड मिल्क (बादाम का दूध) का सेवन करती हैं। यह प्रोटीन और पोषक तत्वों से भरपूर होता है और कैलोरी कम होती है।
स्क्वैट्स और खेलकूद
जिम जाना तापसी को ज्यादा पसंद नहीं है। वह सप्ताह में 6 दिन वर्कआउट करती हैं। लेकिन, खुद को फिट रखने के लिए स्क्वैट्स और खेलकूद पर ज्यादा ध्यान देती हैं।
फिटनेस के लिए है जरूरी
तापसी का मानना है कि फिटनेस के लिए आपको ऐसा काम करना चाहिए जो आपको खुशी दे। खेलकूद उनके लिए फिटनेस का एक मजेदार और प्रभावी तरीका है।
तापसी पन्नू का फिटनेस और डाइट प्लान काफी सिंपल है। उनकी लाइफस्टाइल और हेल्दी आदतें आप भी अपना सकते हैं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com