भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में ज्यादातर लोग स्ट्रेस और टेंशन में रहते हैं। ऐसे में इससे राहत के लिए योग और लाफ्टर थेरेपी का सहारा लिया जा सकता है।
एक्सपर्ट की राय
मानसिक समस्याओं को दूर करने के लिए जोर-जोर से हंसना यानी लाफ्टर थेरेपी का सहारा लिया जा सकता है। आइए आरोग्य योगशाला, नोएडा के योगाचार्य अभिषेक भारती से जानें इसके फायदों के बारे में -
दिमाग शांत करे
लाफ्टर थेरेपी करने से दिमाग को शांत करने में मदद मिलती है, जिससे पॉजिटिव सोच को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।
सिर दर्द से दे राहत
लाफ्टर थेरेपी एक तरह की नेचुरल पेन किलर है। इससे शरीर में एंडॉर्फिन का स्तर बढ़ता है, जिससे सिर दर्द को कम करने में मदद मिलती है।
शरीर को दे एनर्जी
लाफ्टर थेरेपी से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और शरीर को एनर्जी देने में मदद मिलती है। इससे बीमारियों से बचाव करने में भी मदद मिलती है।
स्ट्रेस कम करे
लाफ्टर थेरेपी से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर कम होता है। जिससे दिमाग को शांत कर स्ट्रेस और टेंशन को कम करने में मदद मिलती है।
ब्लड फ्लो बेहतर करे
लाफ्टर थेरेपी से शरीर में ब्लड फ्लो, हार्ट हेल्थ और ब्रेन में ऑक्सीजन फ्लो को बेहतर करने में मदद मिलती है। इससे याददाश्त भी बेहतर होती है।
ब्लड शुगर में फायदेमंद
लाफ्टर थेरेपी करने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने और बीमारियों से बचाव करने में भी मदद मिलती है।
लाफ्टर थेरेपी से लेख में बताए गए स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com