बॉलीवुड में आलिया भट्ट की एक्टिंग स्किल्स के साथ-साथ उनकी फिटनेस का भी हर कोई कायल है, जो उनकी फिल्मों और सोशल मीडिया पोस्ट्स से साफ जाहिर होता है।
वर्कआउट शेड्यूल
आलिया भट्ट अपने फिटनेस रूटीन काफी अच्छे से फॉलो करती हैं। उनका वर्कआउट शेड्यूल हमेशा चर्चा में रहता है। खासकर, उनके पिलाटे वर्कआउट के वीडियो।
पिलाटे एक्सरसाइज
आलिया भट्ट को पिलाटे एक्सरसाइज बहुत पसंद है। इस वर्कआउट के जरिए वह अपनी फिटनेस को बनाए रखती हैं। यह उन्हें सेहतमंद और तंदुरुस्त बनाता है।
एरियल पिलाटे
हाल ही में आलिया का एक एरियल पिलाटे वर्कआउट वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हुआ, जिसमें वह अपने फिटनेस ट्रेनर के साथ पिलाटे की प्रेक्टिस करती दिखीं।
स्ट्रेचिंग पोज
एरियल पिलाटे एक प्रकार का वर्कआउट है, जिसमें एरियल हैमॉक का उपयोग करके हवा में झूलते हुए कई योग और स्ट्रेचिंग पोज किए जाते हैं।
मसल्स होंगी मजबूत
एरियल पिलाटेस से शरीर की कोर मसल्स को मजबूती मिलती है। साथ ही, यह एक बेहतरीन फुल-बॉडी वर्कआउट है, जो शरीर के हर हिस्से को टोन करता है।
दर्द से राहत
एरियल पिलाटेस की मदद से पीठ और गर्दन के दर्द में भी आराम मिलता है। यह वर्कआउट रीढ़ की हड्डी और कूल्हों पर दबाव कम करता है।
मेंटल हेल्थ में सुधार
इस वर्कआउट में संतुलन बनाए रखना बहुत जरूरी होता है। इसकी प्रेक्टिस करने से शरीर और मस्तिष्क में स्थिरता आती है, जो मानसिक शांति में भी मदद करता है।
स्ट्रेंथ में सुधार
पिलाटेस में लटकते हुए कई पोज़ करते समय शरीर की ताकत बढ़ती है और धीरे-धीरे कोर स्ट्रेंथ में भी सुधार होता है, जिससे शारीरिक क्षमता बेहतर होती है।
इस एक्सरसाइज को शुरू करने से पहले फिटनेस ट्रेनर से सलाह जरूर लें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com