सुंदर और अट्रैक्टिव चेहरा हर किसी का सपना होता है। जिसके लिए लोग कई उपाय अपनाते हैं। टोंड और शार्प चीकबोन चेहरे को और ज्यादा खूबसूरत बनाता है। इस लेख में हम आपको ब्यूटी एक्सपर्ट लिपाक्षी कोचर द्वारा शेयर की गई कुछ फेशियल एक्सरसाइज के बारे में बताएंगे जो न सिर्फ चेहरे को टोन करेंगी बल्कि स्किन को ग्लोइंग भी करेगी।
स्माइलिंग फिश फेस एक्सरसाइज
इस एक्सरसाइज में आपको मछली की तरह मुंह बनाना होता है। गालों को अंदर खींचें और होंठों से हल्की मुस्कान दें। इसे 10 से 15 सेकंड तक होल्ड करें। इसे करने से गालों की मसल्स को स्ट्रांग करता है और चीकबोन्स को टोन करता है।
एयर ब्लोइंग एक्सरसाइज
सीधे बैठकर मुंह में हवा भरें और गालों को फुला लें। फिर धीरे-धीरे हवा को एक गाल से दूसरे गाल में शिफ्ट करें। यह एक्सरसाइज गालों की चर्बी को कम कर चीकबोन्स को टोन करती है।
चीकबोन लिफ्ट एक्सरसाइज
उंगलियों को गाल पर रखें और हल्के-हल्के ऊपर की ओर मसाज करें। यह चीकबोन्स को लिफ्ट करने में मदद करता है और चेहरे की मसल्स को टाइट करता है।
फेशियल एक्सरसाइज के फायदे
इन फेस एक्सरसाइज से चेहरे की एक्स्ट्रा चर्बी कम होती है, और चेहरा टोन होता हैं। फेशियल एक्सरसाइज एक नेचुरल तरीका है, जो चेहरे को नेचुरली टोन करने में मदद करता है। इसे करने से कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होते।
रोजाना फेशियल एक्सरसाइज के फायदे
इन एक्सरसाइज को रोजाना 5 मिनट के लिए करने से असर महसूस होने लगेगा। इनको करते समय हल्के हाथों का और हल्के प्रेशर का इस्तेमाल करें वरना स्किन खिच सकती है।
टोंड फेस के लिए हेल्दी डाइट
टोन्ड चीकबोन्स के लिए एक्सरसाइज के साथ हेल्दी डाइट भी जरूरी है। ज्यादा पानी पिएं, हेल्दी फूड खाएं और जंक फूड से बचें ताकि चेहरा नेचुरल तरीके से टोन और ग्लोइंग हो सके।
आप भी इन 3 सिंपल फेस एक्सरसाइज को घर पर बैठ कर करें और ग्लोइंग स्किन के साथ टोंड फेस पाएं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com