डायबिटीज मरीजों के लिए दूध और चीनी वाली चाय हानिकारक हो सकती है। इससे ब्लड शुगर बढ़ सकता है। ऐसे में, हर्बल चाय एक बेहतरीन विकल्प है, जो शुगर कंट्रोल करने में मदद करती है।
एक्सपर्ट की राय
इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने Holi Family Hospital, Delhi की डायटीशियन Sanah Gill से बात की।
गुड़हल की चाय
गुड़हल की चाय थकान और तनाव को कम करती है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए एक आदर्श हर्बल चाय है। इसमें इम्यूनिटी बूस्ट करने वाले तत्व होते हैं।
कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल चाय शरीर के इंसुलिन स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है और नींद की समस्या को भी हल करती है, जिससे रोगी को आराम मिलता है।
दालचीनी चाय
दालचीनी चाय में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। ये न केवल शुगर कंट्रोल करते हैं, बल्कि शरीर की इम्यूनिटी को भी बढ़ाते हैं।
ब्लैक टी
ब्लैक टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो डायबिटीज को संतुलित करने में मदद करते हैं, और इसके नियमित सेवन से शुगर लेवल नियंत्रित रहता है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी एक बेहतरीन विकल्प है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो इन्सुलिन के लेवल को संतुलित रखने में मदद करते हैं। इसे रोज़ाना 1-2 कप पी सकते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ना
गुड़हल के फूलों से बनी चाय शरीर को सूजन और तनाव से राहत देती है। साथ ही, यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करती है।
ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल
दालचीनी चाय ना केवल शुगर को कंट्रोल करती है, बल्कि यह पेट की समस्याओं और मेटाबॉलिज्म को भी सुधारने का काम करती है।
इन हर्बल चाय के सेवन से डायबिटीज के मरीजों का शुगर लेवल कंट्रोल रहता है और शरीर को एनर्जी और ताजगी मिलती है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com