शहद स्वाद में मीठी होता है इसलिए डायबिटीज में इसका सेवन कर सकते हैं या नहीं? यह सवाल अधिकतर लोगों को परेशान करता है।
इस लेख में डायटिशियन शिवाली गुप्ता से जानें डायबिटीज के पेशेंट शहद खा सकते हैं या नहीं-
डायबिटीज में शहद खा सकते हैं या नहीं?
जी हां, आप डायबिटीज में शहद का सेवन कर सकते हैं। लेकिन, इसे अधिक न लें।
डायबिटीज में क्यों खाएं शहद?
शहद चीनी का बेहतरीन ऑप्शन होता है। इसमें एंटी-ऑक्सिडेंट, विटामिन, मिनरल, ग्लूकोज, फ्रुकटोज, माल्टोज और सुक्रोज के गुण होते हें।
हाई जीआई फूड्स न लें
डायबिटीज में हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड्स लेने से शुगर बढ़ सकती है। वहीं, शहद का जीआई उसके प्रोसेसिंग के तरीके पर डिपेंड करता है।
संक्रमण दूर करे
शहद में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं। इसका सेवन करने से संक्रमण से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी बढ़ाए
शहद का सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी भी बढ़ती है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल के साथ ही एंटी-वायरल गुण होते हैं।
डायबिटीज में सीमित मात्रा में शहद का सेवन करें। अगर आप दवा ले रहें हैं, तो अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com