असंतुलित खानपान और खराब लाइफस्टाइल के कारण टीनएज लड़कियों में डायबिटीज की समस्या तेजी से बढ़ रही है। इससे स्वास्थ्य पर गंभीर असर पड़ सकता है।
डायबिटीज के लक्षण
डायबिटीज के शुरुआती लक्षणों में ज्यादा प्यास लगना, बार-बार पेशाब आना और तेजी से वजन घटना प्रमुख संकेत हैं, जिन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
टीनएज लड़कियों में डायबिटीज के लक्षण
मूड में अचानक बदलाव, चिड़चिड़ापन और थकावट भी डायबिटीज का लक्षण हो सकता है, जिसे सही समय पर पहचानकर इलाज कराना जरूरी है।
वजाइनल संक्रमण
टीनएज लड़कियों में वजाइनल संक्रमण या यीस्ट इंफेक्शन डायबिटीज के संकेत हो सकते हैं। ऐसे में, महिलाओं को खासतौर पर ध्यान देने की जरूरत है।
हेल्दी लाइफस्टाइल
सही खानपान और संतुलित लाइफस्टाइल अपनाकर डायबिटीज के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है, जिसमें फाइबर और प्रोटीन से भरपूर डाइट मददगार होती है।
प्रोसेस्ड फूड्स से बचें
शुगर वाली चीजें और प्रोसेस्ड फूड्स के ज्यादा सेवन से बचना चाहिए। ये शरीर में ब्लड शुगर के लेवल को बढ़ा सकते हैं। ऐसे में, ब्लड शुगर को कंट्रोल रखना जरूरी है।
एक्सरसाइज करें
नियमित एक्सरसाइज से बढ़ते वजन को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है, जो डायबिटीज से बचाव का सबसे प्रभावी तरीका है।
आनुवांशिक कारण
आनुवांशिक कारणों से भी डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, जिनके परिवार में डायबिटीज के मरीज हैं , उन्हें ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए।
बच्चों के स्वास्थ्य पर ध्यान दें
टीनएज में डायबिटीज के लक्षणों को पहचानने में अक्सर देरी हो जाती है। इसलिए, माता-पिता को अपने बच्चों के स्वास्थ्य पर खास ध्यान देना चाहिए।
डायबिटीज के लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से जांच कराएं और समय पर इलाज लें, ताकि गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सके। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com