डायबिटीज में अंजीर खाएं या नहीं?

By Shilpy Arya
20 Feb 2025, 19:00 IST

अंजीर खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन, क्या डायबिटीज पेशेंट भी अंजीर खा सकते हैं? इस सवाल को लेकर अक्सर लोग परेशान रहते हैं।

इस लेख में आरोग्य डाइट और न्यूट्रीशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से विस्तार से जानें डायबिटीज में अंजीर खाएं या नहीं?

डायबिटीज में अंजीर खाएं या नहीं?

एक्सपर्ट के अनुसार, डायबिटीज पेशेंट ताजे अंजीर का सेवन कर सकते हैं। लेकिन, उन्हें सूखा अंजीर खाने से बचना चाहिए।

अंजीर का जीआई

ताजा अंजीर लो कैलोरी फूड्स में आता है। वहीं, सूखे अंजीर का जीआई हाई होता है, जो डायबिटीज में नुकसान कर सकता है।

पेट के लिए

अंजीर का सेवन करने से पेट से जुड़ी दिक्कतों से निजात पाने में मदद मिलेगी। यह फाइबर के गुणों से भरपूर होता है।

सूजन कम करे

शरीर का अंदरूनी सूजन घटाने के लिए अंजीर को डाइट में एड करें। यह एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है।

डायबिटीज में अंजीर कैसे खाएं?

डायबिटीज पेशेंट अंजीर को सीधे फल के तरह खा सकते हैं। आप इसे रोज सुबह खाएं।

आप डायबिटीज में अंजीर खा सकते हैं। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com