फाइबर, आयरन, एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन, कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट भरपूर मुनक्के का सेवन करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन, क्या इसे शुगर के पेशेंट भी खा सकते हैं? इस सवाल को लेकर अक्सर लोग परेशान रहते हैं।
इस स्टोरी में डाइट क्लीनिक और डॉक्टर हब क्लीनिक की डायटीशियन अर्चना बत्रा से विस्तार से जानिए डायबिटीज में मुनक्के खाने चाहिए या नहीं?
डायबिटीज में मुनक्के खाने चाहिए या नहीं?
एक्सपर्ट के अनुसार, आप डायबिटीज में भी मुनक्के का सेवन कर सकते हैं। आप डायबिटीज में नैचुरल मिठास खा सकते हैं।
मुनक्के का ग्लाइसेमिक इंडेक्स-
मुनक्के के ग्लाइसेमिक इंडेक्स की बात करें, तो यह लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड्स में आता है।
न लें ज्यादा कार्ब्स
डायबिटीज के पेशेंट को एक बार में अधिक मात्रा में कार्ब्स लेने से परहेज करना है। इससे आपका ब्लड शुगर लेवल प्रभावित हो सकता है।
पाचन ठीक करे
पाचन से जुड़ी दिक्कतों को दूर करने के लिए रोजाना मुनक्के का सेवन करें। यह फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पेट को स्वस्थ रखते हैं।
वेट लॉस करे
अपना बढ़ा हुआ वजन घटाने के लिए मुनक्के को डाइट में एड करें। इसमें प्रोटीन और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो वेट लॉस में मदद करती है।
आप डायबिटीज में मुनक्के का सेवन कर सकते हैं। लेकिन, अगर आप दवाइयां ले रहें हैं तो इनके सेवन से पहले अपने डॉक्टर की सलाह लें। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com