आज के समय में बच्चे-बड़े सभी ब्लड शुगर की समस्या से परेशान रहते हैं। इससे राहत के लिए क्या करें? आइए एक्सपर्ट से जानें -
एक्सपर्ट की राय
कामिनेनी अस्पताल, हैदराबाद की वरिष्ठ आहार विशेषज्ञ डॉक्टर लक्ष्मी के अनुसार, ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए सौंफ चबाना फायदेमंद है। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
ब्लड शुगर कंट्रोल करे
सौंफ में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए सौंफ का सेवन करना फायदेमंद है। इससे स्वास्थ्य को भी कई लाभ मिलते हैं।
इंसुलिन रेजिस्टेंस कम करे
सौंफ में फाइटोकेमिकल्स और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करने में मदद मिलती है।
टाइप-2 डायबिटीज का खतरा कम करे
सौंफ में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है। इसका सेवन करने से टाइप-2 डायबिटीज के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।
पाचन बेहतर करे
सौंफ में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। इसका सेवन करने से पाचन को दुरुस्त करने और इससे जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करे
सौंफ के बीज में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इससे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, जो आपको हेल्दी रखता है।
सौंफ खाने के अन्य तरीके
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने और पाचन को दुरुस्त करने के लिए खाने के बाद सौंफ खाना फायदेमंद है। इसके अलावा, सौंफ की चाय और सुबह खाली पेट सौंफ के पानी का सेवन करें। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
300 पार ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए सोने से पहले सौंफ चबाना फायदेमंद है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com