डायबिटीज कंट्रोल के लिए भिगोकर खाएं ये 5 चीजें

By Harsha Singh
11 Nov 2024, 12:30 IST

बिगड़े हुए लाइफस्टाइल की वजह से डायबिटीज की समस्या बहुत आम हो गई है। इस बीमारी का पूरी तरह इलाज नहीं किया जा सकता है। आप इस बीमारी को कंट्रोल कर सकते हैं।

दवाइयों के बिना कैसे कंट्रोल करें डायबिटीज?

डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए आप दवाइयों का सहारा लेते हैं, तो रुक जाइए आज हम आपको कुछ चीजों के बारे में बताएंगे। इनके सेवन से आप डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं।

भिगे हुए ड्राई फ्रूट्स खाएं

डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए आप भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आप अखरोट और बादाम जैसे ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खा सकते हैं। इससे इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार होता है।

नीम के पत्तों से होगा फायदा

नीम के पत्तों में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, और एंटी-फंगल गुण पाए जाते हैं। नीम के पत्ते ब्लड शुगर को बैलेंस करने में मदद करते हैं। इसके लिए आप नीम के 10-12 पत्तों को रात में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट इन्हें चबाकर खा लें।

आंवला खाने के फायदे

आंवला में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इसके लिए आप रात में 2-3 आंवला के टुकड़े पानी में भिगोकर रख सकते हैं।

सौंफ खाने के फायदे

सौंफ में एंटी-ऑक्सीडेंट और फाइबर होते हैं, जो शुगर लेवल को कंट्रोल करते हैं। इसका सेवन करने के लिए आप रात में सौंफ को पानी में भिगोकर रख सकते हैं।

मेथी दाने का सेवन करें

मेथी दाने में फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इसके लिए आप रात में मेथी दाने को पानी में भिगोकर रख सकते हैं।

डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए आप इन चीजों का सेवन कर सकते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी तमाम जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com