गर्मियों के मौसम में बच्चे घर से बाहर धूप में खलने जरूर जाते हैं। ऐसे में उन्हें हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी हो जाता है, जिससे उन्हें पानी की कमी न हो। आइए जानें गर्मियों में बच्चों को हाइड्रेट रखने के त
लीची ड्रिंक
लीची ड्रिंक पीने से बच्चों के शरीर में पानी की कमी दूर करने में मदद मिलती है। जिससे डिहाइड्रेशन की दिक्कत दूर होती है।
नींबू पानी
बच्चों को पानी की कमी न हो इसके लिए आप एक गिलास पानी में नींबू का रस और एक चुटकी नमक मिलाकर दें। इससे पानी की कमी पूरी होती है। साथ ही इम्यूनिटी भी बढ़ती है।
तरबूज का जूस
तरबूज में 90 प्रतिशत पानी होता है। इसके सेवन से बच्चों की बॉडी में पानी की कमी नहीं होती है। गर्मियों में बच्चों को तरबूज या तरबूज के जूस का सेवन जरूर कराएं।
संतरे का सेवन
संतरे में विटामिन C होता है। इसके साथ ही इसमें 87% पानी पाया जाता है। यह इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ ही शरीर में पानी की कमी भी नहीं होने देता।
खीरे का सेवन करें
डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए बच्चों को खीरे खिलाएं। खीरे में पानी होता है, जो शरीर में होने वाली पानी की कमी को रोकता है।
गर्मियों में बच्चों को हाइड्रेट रखने के लिए ये तरीके अपनाएं। स्वास्थ्य से जुड़ी और तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com