बच्चों की याददाश्त और एकाग्रता बढ़ाने के लिए करें ये काम

By Priyanka Sharma
06 Dec 2024, 16:10 IST

कुछ बच्चों की याददाश्त कमजोर होती है। जिससे बच्चे चीजों को याद नहीं रख पाते हैं और कई बार उनका पढ़ाई में भी मन नहीं लगता है। आइए लेख में जानें इससे राहत के लिए क्या करें?

हेल्दी फूड्स खिलाएं

बच्चों की याददाश्त को बेहतर करने के लिए विटामिन-बी, डी, आयरन, हेल्दी फैट्स और एंटी-ऑक्सीडेंट से युक्त फूड्स खिलाएं। इससे बच्चों की ब्रेन हेल्थ बेहतर होती है। इसके लिए बच्चों को कद्दू के बीज, अखरोट, हरी पत्तेदार, दालें और शकरकंद खिलाएं।

बच्चे लें भरपूर नींद

बच्चों की एकाग्रता को बेहतर करने और याददाश्त को तेज करने के लिए पेरेंट्स बच्चों की नींद पर ध्यान दें और ध्यान दें कि बच्चे भरपूर नींद लें।

घी खिलाएं

घी में हेल्दी फैट्स और बहुत से गुण पाए जाते हैं। बच्चों की डाइट में घी को जरूर शामिल करें। इससे बच्चों के मानसिक विकास में मदद मिलती है।

पर्याप्त पानी पिएं

छोटे बच्चों के मानसिक विकास के लिए बच्चों को पर्याप्त पानी पिलाएं। इससे बच्चों की याददाश्त बेहतर होता है और शरीर में डिहाइड्रेशन नहीं होती है।

जोर-जोर से पढ़ने को कहें

बच्चों की ब्रेन हेल्थ को बेहतर करने के लिए बच्चों को जोर-जोर से पढ़ने के लिए कहें। इससे बच्चों की याददाश्त तेज और एकाग्रता बेहतर होती है।

पजल गेम खेले

बच्चों की ब्रेन हेल्दी को बेहतर करने, एकाग्रता बढ़ाने और याददाश्त को तेज करने के लिए बच्चों के साथ पजल गेम खेलें। यह ब्रेन हेल्थ के लिए फायदेमंद है।

अभ्यास कराएं

बच्चों की ब्रेन हेल्थ को बेहतर करने और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर करने के लिए लिखित और मौखिक अभ्यास कराएं। ये बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

बच्चों की याददाश्त और एकाग्रता को बढ़ाने के लिए लेख में बताए गए कामों को किया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com