पीनट बटर सेहत के लिए काफी अच्छ होता है साथ ही इसका स्वाद भी लाजवाब होता है। क्या आप जानते हैं कि यही पीनट बटर सेहत को नुकसान भी पहंचा सकता है? आइए डायटीशियन अर्चना बत्रा से जानते हैं इससे होने वाले नुकसान के बारे में।
पीनट बटर से वजन बढ़ता है?
अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो पीनट बटर का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। इसमें प्रोटीन और फैट ज्यादा होते हैं, जो वजन बढ़ा सकते हैं।
यूरिक एसिड में पीनट बटर
जो लोग यूरिक एसिड की समस्या से जूझ रहे हैं, उन्हें पीनट बटर का सेवन सीमित करना चाहिए। ज्यादा प्रोटीन के सेवन से यूरिक एसिड बढ़ सकता है, जिससे स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है।
स्किन के लिए पीनट बटर
पीनट बटर का ज्यादा सेवन त्वचा पर भी बुरा असर डाल सकता है। इससे त्वचा पर लाल चकत्ते, रैशेज और जलन की समस्या हो सकती है। अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है, तो इसका सेवन सावधानी से करें।
पीनट बटर से पेट में जलन
पीनट बटर में हाई फाइबर और प्रोटीन होता है, जिससे पेट भरा हुआ महसूस होता है। हालांकि, ज्यादा खाने से पेट में सूजन, जलन और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
किडनी-लीवर के लिए हानिकारक
किडनी से जुड़ी समस्याओं वाले लोगों को पीनट बटर से बचना चाहिए। इसमें अफ्लेटॉक्सिन पाया जा सकता है, जो लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है।
हार्ट के मरीजों के लिए पीनट बटर
अगर आपको दिल की बीमारी है, तो पीनट बटर का सेवन ध्यान से करें। इसमें मौजूद फैट्स अगर ज्यादा खाए जाएं तो हार्ट से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
पीनट बटर खाने का सही तरीका
आप पीनट बटर का सेवन ब्राउन ब्रेड, सलाद, फ्रूट्स या सॉस के साथ कर सकते हैं। लेकिन, हमेशा इसकी सीमित मात्रा का ध्यान रखें।
पीनट बटर के नुकसान जानकर इसकी मात्र का ध्यान रखें जिससे आपको किसी भी तरह की परेशानी न उठानी पड़े। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com