बच्चों को फिट और हेल्दी रखने के लिए उन्हें खेलना बेहद जरूरी होता है। लेकिन आजकल के समय में बच्चे अपना सारा समय मोबाइल में गेम्स खेलने में बिताते हैं।
बच्चों को आउटडोर गेम्स के लिए प्रेरित करने की जिम्मेदारी पेरेंट्स की होती है। आउटडोर गेम्स बच्चों को हेल्दी रहने में मदद करते हैं। लेख में सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर से जानें बच्चों के लिए खेलना क्यों जरूरी है?
हार्ट हेल्थ के लिए
हार्ट हेल्थ को बेहतर रखने के लिए बच्चों का खेलना बेहद जरूरी होता है। इससे दिल से जुड़े रोगों का जोखिम कम होता है। यह हार्ट की मसल्स मजबूत बनाता है।
फ्लेक्सिबल बॉडी
बच्चों की बॉडी को फ्लेक्सिबल बनाने के लिए उन्हें गेम्स खेलने के लिए प्रेरित करना चाहिए। इससे उन्हें चोट लगने का जोखिम कम होता है।
पॉश्चर ठीक करे
कई बच्चों का बॉडी पॉश्चर बिगड़ने लगता है। इसे ठीक करने के लिए उन्हें रोजाना गेम्स खेलने चाहिए। इससे बॉडी स्ट्रेच होती है।
पाचन सुधारे
पाचन से जुड़ी तमाम दिक्कतों को दूर करने में गेम्स खेलना लाभकारी हो सकता है। गेम्स बच्चों का डाइजेशन प्रोसेस बेहतर होता है और मोटापा भी कम होता है।
बच्चों को रोज कितनी देर खेलना चाहिए?
बच्चों को रोज कम से कम 1 घंटा जरूर खेलना चाहिए। इससे वे हेल्दी और फिट रहते हैं।
इन सभी कारणों से बच्चों के लिए बच्चों के लिए खेलना बेहद जरूरी होता है। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com