क्या आप चाहते हैं कि आपका बच्चा तेज दिमाग वाला बने? सही डाइट, एक्टिविटी और सही देखभाल से यह संभव है। आइए जानते हैं कुछ आसान उपाय।
सही खिलौनों का चुनाव
बच्चों के लिए ऐसे खिलौने चुनें जो उनकी कल्पनाशक्ति बढ़ाएं, जैसे - म्यूजिक टॉय, बिल्डिंग ब्लॉक्स और चमकीले रंगों वाले खिलौने।
गले लगाना जरूरी है
बच्चों को प्यार से गले लगाना और शांत करना उनके मानसिक विकास के लिए फायदेमंद होता है। इससे उनका आत्मविश्वास भी बढ़ता है।
बॉडी मसाज करें
रोजाना 3-4 बार हल्की मालिश करने से बच्चों का स्ट्रेस कम होता है, जिससे उनकी मानसिक शक्ति और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ती है।
सही डाइट दें
बच्चों के आहार में पोषक तत्वों से भरपूर चीजें शामिल करें, जिससे उनका दिमाग तेज हो और वे एक्टिव रहें।
अलसी के बीज
अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो याददाश्त बढ़ाने में मदद करते हैं। इसे सलाद या डेजर्ट में मिलाकर दें।
सूरजमुखी के बीज
सूरजमुखी के बीज विटामिन ई, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस से भरपूर होते हैं, जो दिमाग को तेज और स्ट्रेस फ्री रखते हैं।
दिमागी खेल खेलाएं
पजल्स, मेमोरी गेम्स और स्टोरी बुक्स बच्चों के दिमाग को एक्टिव रखते हैं और उनकी सोचने-समझने की क्षमता को बढ़ाते हैं।
अगर बच्चे की एक्टिविटी में कोई समस्या दिखे या वह ठीक से रिस्पॉन्स न करे, तो बिना देरी किए विशेषज्ञ से सलाह लें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com