आज कल के अनहेल्दी खानपान और खराब लाइफस्टाइल के कारण लोगों में कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ने लगता है। आइए डाइटिशियन मनप्रीत कालरा से जानें इससे बचने के लिए क्या करें?
प्लास्टिक का इस्तेमाल कम करें
खाने और पीने की चीजों को प्लास्टिक के बैग या डिब्बे में रखने से बचें। प्लास्टिक में बीपीए जैसे तत्व होते हैं, जो कैंसर जैसी बीमारी को बढ़ावा देते हैं।
प्रोसेस्ड चीजों को न खाएं
प्रोसेस्ड सीरियल्स में एक्रिलामाइड होता है, जो हाई हीट प्रोसेसिंग के दौरान बनता है, यह कैंसर को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, प्रोसेस्ड ऑयल और मीट के इस्तेमाल से बचें। इनमें पॉलीसाइक्लिक एरोमैटिक हाइड्रोकार्बन यानी पीएएच होता है, जो कैंसर के खतरे को बढ़ाता है।
फूड कलर का इस्तेमाल न करें
आर्टिफिशियल कलर में बहुत से प्रिजर्वेटिव्स होते हैं, जिससे कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का खतरा बढ़ता है। ऐसे में इसके सेवन से बचें।
फ्रोजन फूड्स न खाएं
फ्रोजन फूड्स के सेवन से बचें। इनमें कार्सिनोजेनिक गुण होते हैं, जिससे कैंसर की बीमारी को बढ़ावा मिलता है। इनके सेवन से बचें।
स्मोकिंग और अल्कोहल से बचें
अधिक स्मोकिंग, अल्कोहल और तंबाकू के सेवन से बचें। इसके कारण लोगों में कैंसर जैसी बीमारी का खतरा बढ़ता है।
पैराबेन युक्त शैंपू और क्रीम यूज न करें
पैराबेन युक्त शैंपू और क्रीम युक्त चीजों के इस्तेमाल से बचें। इसके कारण एस्ट्रोजन बढ़ता और हार्मोन्स के असंतुलित होने की समस्या होती है।
सोडा और कैन्ड फूड्स न खाएं
इनमें बीपीए-लाइन वाले डिब्बे और हाई-फ्रक्टोज़ कॉर्न सिरप होता है, जिससे सूजन को बढ़ावा मिलते हैं। ऐसे में इनके सेवन से बचें।
कैंसर से बचने के लिए लेख में बताई गई आदतों को तुरंत छोड़ें। इनसे स्वास्थ्य को नुकसान होता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com