लंबे समय तक गलत पॉश्चर में बैठने या कई अन्य कारणों से लोगों को कमर में दर्द होने लगता है। आइए एक्सपर्ट से जानें इससे राहत के लिए क्या करें?
एक्सपर्ट की राय
कमर के दर्द से राहत के लिए कुछ घरेलू उपायों को अपनाया जा सकता है। आइए मह्रर्षि आयुर्वेद के आयुर्वेदाचार्य और अध्यक्ष 'आनंद श्रीवास्तव' से जानें -
कमर दर्द के लिए लहसुन
कमर के दर्द को कम करने के लिए खाली पेट 2-3 लहसुन की कली को पानी के साथ निगल लें। इसके अलावा, नारियल या सरसों के तेल में लहसुन की कलियों को गर्म करके इससे पीठ की मालिश करें। इससे दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
कमर दर्द के लिए बर्फ
कमर दर्द और सूजन को कम करने के लिए बर्फ या गर्म पानी की सिकाई करें। इससे दर्द में राहत मिलती है।
कमर दर्द के लिए कैस्टर ऑयल
कमर दर्द और सूजन को कम करने के लिए कैस्टर ऑयल से मसाज करें। इससे पीठ में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने और दर्द से राहत देने में मदद मिलती है।
कमर दर्द के लिए तुलसी
कमर के दर्द से राहत के लिए 1 कप पानी में 8-10 तुलसी के पत्तों को डालकर अच्छे से उबालें, अब पानी के आधा रहने पर इसमें नमक मिलाएं और इसका सेवन करें। इससे दर्द को कम करने में मदद मिलती है।
कमर दर्द के लिए सेंधा नमक
कमर दर्द और सूजन को कम करने के लिए गर्म पानी में सेंधा नमक को मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें और इसे प्रभावित जगह पर लगाएं।
कमर दर्द के लिए अदरक
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इसका पेस्ट बनाकर पीठ पर लगाएं और फिर इसके सूखने के बाद पानी से धो लें और नीलगिरी का तेल लगाएं। इससे दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
कमर दर्द से राहत के लिए लेख में बताए गए उपायों को अपनाया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com