औषधीय गुणों से भरपूर शतावरी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। आइए एक्सपर्ट से जानें इसकी चाय पीने से क्या होता है?
एक्सपर्ट की राय
डाइटिशियन मनप्रीत कालरा के अनुसार, 'आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक शतावरी की चाय पीने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।'
शतावरी में मौजूद गुण
शतावरी में औषधीय गुण, फाइबर, आयरन, प्रोटीन, पोटेशियम, विटामिन-सी और सोडियम के गुण पाए जाते हैं। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
कैसे बनाएं शतावरी की चाय?
इसके लिए आधा चम्मच शतावरी और चुटकी भर दालचीनी पाउडर को पानी में डालकर अच्छे से उबाल लें। अब इसे छानकर इसका सेवन करें।
स्ट्रेस कम करे
शतावरी की चाय पीने से स्ट्रेस को कम करने, मूड और नींद को बेहतर करने में मदद मिलती है।
हार्मोन्स को संतुलित करे
शतावरी में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसकी चाय का सेवन करने से शरीर में हार्मोन्स को संतुलित करने और पीरियड्स को नियमित करने में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
शतावरी में विटामिन-सी पाया जाता है। इसकी चाय का सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है।
कमजोरी दूर करे
शतावरी में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसकी चाय का सेवन करने से शरीर की कमजोरी और थकान को दूर करने में मदद मिलती है।
शतावरी की चाय पीने से स्वास्थ्य को लेख में बताए गए लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com