कब्ज से राहत पाने के लिए इन तरीकों से खाएं अदरक

अदरक स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होती है। कब्ज की समस्या होने पर भी आप इसे खा सकते हैं। आइये जानते हैं कब्ज होने पर अदरक किन तरीकों से खानी चाहिए।

अदरक के पोषक तत्व

<li>विटामिन सी</li> <li>मैग्नीशियम</li> <li>कैल्शियम</li> <li>विटामिन ए</li> <li>कार्बोहाइड्रेट्स</li>

अदरक का पानी

कब्ज की समस्या होने पर अदरक का पानी पी सकते हैं। इसके लिए हल्के गुनगुने पानी में अदरक के टुकड़े और छिलकों को डालें। अब छानकर इसे पी लें। इससे कब्ज और अपच में काफी आराम मिलता है।

गुनगुने पानी के साथ

कब्ज होने पर आप अदरक को सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ भी पी सकते हैं। इससे पेट साफ न होने के साथ-साथ गैस और अपच जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है।

अदरक का चूर्ण

अदरक का चूर्ण कब्ज, अपच आदि के साथ-साथ मॉर्निंग सिकनेस से भी राहत दिलाता है। कब्ज की शिकायत होने पर इस चूर्ण को सूखा खाने के साथ-साथ गुनगुने पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं।

अदरक और काला नमक

अदरक और काला नमक का कॉम्बिनेशन कब्ज की समस्या से राहत दिला सकता है। इसके लिए अदरक का टुकड़ा लें और गैस पर हल्का गर्म करें। अब इसे बीच से फाड़कर इसमें काला नमक मिलाएं और मुंह में रखकर धीरे-धीरे खाएं।

इन सभी तरीकों से अदरक खाने से कब्ज की समस्या में राहत मिलती है। सेहत से जुड़ी अन्य तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth.com