सर्दियों में अक्सर लोगों की सांस से संबंधित परेशानियां बढ़ जाती है। ऐसे में हेल्दी रहने के लिए श्वसन तंत्र का हेल्दी और मजबूत रहना जरूरी होता है। ऐसे में कुछ जड़ी-बूटियों की मदद से श्वसन तंत्र को हेल्दी रखा जा सकता है। लेख में जानें -
पिप्पली
पिप्पली लंग्स और श्वसन तंत्र को हेल्दी बनाए रखने में बहुत मदद करती है। यह एक आयुर्वेदिक औषधि है, जो कफ और सूजन को कम करने में मदद करती है।
मुलेठी
मुलेठी में बहुत से औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो श्वसन तंत्र को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा मुलेठी गले की खराश और सर्दी-खांसी से राहत देने में मदद करती है।
कालमेघ के पत्ते
कालमेघ के पत्ते श्वसन तंत्र के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इसमें बहुत से एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो जलन, सूजन और पेट से संबंधी समस्याओं से राहत देने में मदद करता है।
हल्दी
सर्दियों में हल्दी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। यह श्वसन तंत्र की सूजन को कम करने के साथ-साथ सर्दी-खांसी से राहत देने में मदद करती है और यह शरीर को गर्म रखने में भी मदद करती है। इसे आप गर्म दूध के साथ ले सकते हैं।
पुदीने की चाय
बहुत से औषधीय गुणों से भरपूर पुदीने की चाय कफ को बाहर निकालने में मदद करती है साथ ही लंग्स और श्वसन तंत्र के इंफेक्शन को कम करने में भी मदद करती है साथ ही गले की खराश से भी राहत देती है।
अदरक
अदरक में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण पाए जाते हैं, जो श्वसन तंत्र को मजबूत बनाते हैं, सूजन को कम करते हैं और खांसी को ठीक करते हैं। ऐसे में इसकी चाय का सेवन किया जा सकता है।
इलायची
इलायची में मौजूद पोषक तत्व श्वसन तंत्र और लंग्स को मजबूत करते हैं। इसके अलावा पाचन को भी बेहतर करने में मदद करते हैं।
श्वसन तंत्र को हेल्दी बनाने के लिए लेख में बताई गई जड़ी-बूटियों का सहारा लिया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com