कई बार पानी की कमी के कारण भी कब्ज की दिक्कत झेलनी पड़ सकती है। इसलिए पानी में इन चीजों को मिलाकर पीने से कब्ज और बॉडी टॉक्सिन्स से छुटकारा पाने में आसानी होगी।
नींबू
विटामिन सी से भरपूर नींबू का रस बॉडी की गंदगी को साफ करने और मल को मुलायम बनाने में असरदार है। इसलिए कब्ज दूर करने के लिए गुनगुने पानी में नींबू जूस मिलाकर पिएं।
हल्दी
एक गिलास गुनगुने पानी में हल्दी का पाउडर मिलाकर खाली पेट पी सकते हैं। गुणों की रानी हल्दी कब्ज की समस्या दूर करने के साथ आपके चेहरे का ग्लो भी बढ़ा सकती हैं।
मेथी का पानी
मेथी के बीजों में औषधीय गुण मौजूद होता है, जो डायबिटीज और कब्ज की समस्या में फायदेमंद है। इसलिए पानी में मेथी के दाने उबालकर खाली पेट सेवन करने से लाभ मिलेगा।
डिटॉक्स वॉटर
कब्ज की समस्या से बचना चाहते हैं तो सुबह-सुबह खाली पेट डिटॉक्स वॉटर का सेवन करें। नार्मल वॉटर के बजाए डिटॉक्स वॉटर का सेवन करने से बॉडी को डिटॉक्स और कब्ज दूर कर सकते हैं।
सौंफ का पानी
सौंफ के पानी का सेवन खाली पेट करने से कब्ज से छुटकारा मिल सकता है। गुणों से भरपूर सौंफ को रातभर के लिए पानी में भिगोएं या उबालकर सेवन करें, जो मेटाबॉलिज्म भी बढ़ाएगा।
पुदीने का पानी
कब्ज की समस्या से राहत पाना चाहते हैं तो खाली पेट पुदीने के पानी का सेवन करें। पानी में पुदीने की पत्तियां मिलाकर या उबालकर पीने से मल त्यागने में आसानी होगी।
चिया सीड्स
चिया सीड्स आपके पाचन के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। इसलिए सुबह के वक्त पेट हल्का करने के लिए चिया सीड्स के पानी का सेवन करें। इन बीजों को रातभर पानी में भिगोकर सेवन करें।
इन आसान तरीकों से पानी का सेवन करने पर कब्ज दूर कर सकते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com