आज के समय में ज्यादातर लोग हाई ब्लड शुगर की समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसा में आइए एक्सपर्ट से जानें इसको कंट्रोल करने के लिए क्या करें?
एक्सपर्ट की राय
राम हंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के डॉक्टर श्रेय शर्मा के अनुसार, हाई ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए नीम की पत्तियों को चबाना फायदेमंद है। इनकी पत्तियों में ग्लाइकोसाइड्स होते हैं, जिससे खून में ब्लड ग्लूकोज की मात्रा को कम करने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है।
नीम की पत्तियों में मौजूद गुण
नीम की पत्तियों में ग्लाइकोसाइड्स, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-फंगल, एंटी-डायबिटिक और एंटी-वायरल के गुण पाए जाते हैं। इससे स्वास्थ्य की कई समस्याओं से राहत मिलती है।
कैसे खाएं नीम की पत्तियां?
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए खाली पेट नीम की पत्तियों को चबाकर खाया जा सकता है। इसके अलावा, नीम की पत्तियों को पानी में उबालकर, इनका जूस, रातभर पानी में भिगोकर या पत्तों के रस को निकालकर पिया जा सकता है।
नीम की कितनी पत्तियां खाएं?
हाई ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने के लिए रोज सुबह खाली पेट 5-6 नीम की पत्तियों को चबाकर खाना फायदेमंद है।
ब्लड शुगर कंट्रोल करने के अन्य उपाय
हाई ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए नियमित एक्सरसाइज करें, पर्याप्त पानी पिएं और डॉक्टर की सलाह अनुसार, इंसुलिन लें या दवाइयों का सेवन करें। इसके अलावा, इसे कंट्रोल करने के लिए इंसुलिन प्लांट, करी पत्ते, तुलसी के पत्ते और मेथी दानों को खाना फायदेमंद है।
हाई ब्लड शुगर के लक्षण
हाई ब्लड शुगर की समस्या होने पर लोगों को थकान आने, सिर में दर्द, घबराहट होने, चिड़चिड़ापन होना और कमजोरी आने जैसी समस्याएं होती हैं।
सावधानियां
नीम की पत्तियों से किसी भी प्रकार की एलर्जी होने पर इसको खाने से बचना चाहिए। इसके अलावा, ब्लड शुगर का स्तर अधिक होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
300 पार ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए नीम के पत्तों को चबाना फायदेमंद है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com