तुलसी को आयुर्वेद में औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। इसमें विटामिन A, K, कैल्शियम, आयरन और मैंगनीज होते हैं। आइए आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. भुवनेश्वरी से जानते हैं तुलसी का पानी पीने से सेहत को क्या लाभ मिलते हैं।
इम्यूनिटी को बढ़ावा मिलता है
तुलसी के पत्ते उबालकर पानी पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। तुलसी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल गुणों के कारण यह सर्दी-खांसी, वायरल और मौसमी संक्रमण से बचाव में मदद करती है।
पेट की समस्याओं से राहत
तुलसी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पेट में गैस, कब्ज और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं को दूर करता है। तुलसी का पानी पाचन को सुधारता है और पेट दर्द से राहत देता है।
ब्लड शुगर कंट्रोल करें
अगर आपको डायबिटीज है, तो तुलसी का उबाला हुआ पानी ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने में मदद कर सकता है। तुलसी शरीर में इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ती है। यह हाई और लो ब्लड शुगर दोनों को सामान्य बनाए रखने में सहायक है।
शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है
तुलसी के पत्तों से उबाले गए पानी से शरीर के अंदर जमा टॉक्सिन्स और गंदगी बाहर निकलती है। यह शरीर को नेचुरली डिटॉक्सिफाई करता है और स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
बलगम वाली खांसी से राहत
तुलसी के पानी में कफनाशक गुण होते हैं जो बलगम वाली खांसी, गले में खराश और सूजन को जल्दी ठीक करते है। यह सर्दी-खांसी के लक्षणों से राहत दिलाने में बेहद फायदेमंद है।
तुलसी का पानी बनाने का तरीका
200-250 ml पानी में 10-12 तुलसी के पत्ते डालें। इसे उबालें, जब पानी थोड़ा कम हो जाए, तो छानकर शहद डालकर पिएं। इसे सुबह खाली पेट पीने से ज्यादा फायदेमंद होता है।
रोजाना पिएं
तुलसी का पानी आप रोजाना पी सकते हैं। सुबह तुलसी की ताजा पत्तियां तोड़ कर इसका पानी बना लें, सेहत को कई लाभ मिलेंगे।
आप अपनी रेगुलर चाय में भी तुलसी के पत्ते उबाल सकते हैं। लेकिन चीनी कम रखें और दूध कम डालें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com