कई बार लोगों को कुछ पेड़ों की पत्तियों को सुबह के समय चबाने की सलाह दी जाती है। ऐसे में लखनऊ आयुर्वेदा क्लीनिक के आयुर्वेदिक डॉ. संजय शास्त्री से जानें कौन सी पत्तियां सुबह खाली पेट चबानी चाहिए?
तुलसी की पत्तियां चबाएं
तुलसी के पत्तियों में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। सुबह खाली पेट तुलसी की पत्तियों को चबाने से इंफेक्शन से बचाव करने, पेट की ऐंठन और पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
करी पत्तियां चबाएं
करी पत्तों में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। सुबह खाली पेट करी पत्तों को चबाने से वजन कम करने, कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने, बालों और स्किन को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
नीम की पत्तियां चबाएं
नीम की पत्तियों में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-एलर्जी के गुण पाए जाते हैं। खाली पेट नीम की पत्तियों को चबाने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने, स्किन को हेल्दी रखने और कई परेशानियों से राहत देने में मदद मिलती है।
धनिया पत्तियां चबाएं
धनिया पत्तियों में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इनको चबाने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने, कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने, वजन कम करने, पाचन को दुरुस्त करने और हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
अजवाइन की पत्तियां चबाएं
अजवाइन में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल के गुण पाए जाते हैं। इनको चबाने से इंफेक्शन से बचाव करने, आर्थराइटिस के दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिलती है। ऐसे में अजवाइन की पत्तियों को शहद में मिलाकर चबाएं।
पुदीने की पत्तियां चबाएं
पुदीने के पत्तों में एंटी-एसिडिक के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में सुबह खाली पेट पुदीने के पत्तों को चबाने से एलर्जी से बचाव करने, इंफेक्शन से बचाव करने, मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने, स्किन को हेल्दी रखने और पाचन को दुरुस्त करने में मदद मिलती है।
जामुन के पत्ते चबाएं
जामुन के पत्तों में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से शुगर को कंट्रोल करने, पाचन को दुरुस्त करने, ओरल हेल्थ को बेहतर करने और मुंह के छालों से राहत देने में मदद मिलती है।
लेख में बताई गई पत्तियों को चबाने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com