सर्दियों के मौसम में अक्सर लोगों को खांसी, गले में खराश और इंफेक्शन होने की समस्या हो सकती है। ऐसे में इससे राहत के लिए अदरक या सौंठ को शहद के साथ लेने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। आइए लेख में जानें -
अदरक में मौजूद गुण
औषधीय गुणों से भरपूर अदरक में पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन, फाइबर, विटामिन्स, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इससे इंफेक्शन से बचाव करने में मदद मिलती है। अदरक की जगह सौंठ यानी सूखी अदरक के पाउडर का इस्तेमाल भी किया जा सकता है।
शहद में मौजूद गुण
औषधीय गुणों से भरपूर शहद में विटामिन-सी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इससे गले और इंफेक्शन से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
गले की खराश से दे राहत
शहद और अदरक में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से गले की खराश और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
सर्दी-जुकाम से दे राहत
शहद और अदरक में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं से बचाव करने में मदद मिलती है।
फेफड़ों की समस्या से दे राहत
शहद और अदरक या सौंठ में एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं। इनको साथ खाने से फेफड़ों को साफ करने और मजबूती देने में मदद मिलती है, साथ ही इससे श्वसन तंत्र मजबूत होता है।
शहद और अदरक के अन्य फायदे
शहद और अदरक को साथ खाने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने, हड्डियों को मजबूती देने, शरीर को डिटॉक्स करने और वजन कम करने में मदद मिलती है।
कैसे करें सेवन?
गले की खराश से राहत के लिए 1 चम्मच शहद में आधा चम्मच अदरक के टूकड़े या आधा चम्मच सौंठ के पाउडर को मिलाकर खाएं। इससे गले के इंफेक्शन और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
गले की खराश को दूर करने के लिए अदरक और शहद को एक साथ खाया जा सकता है। इससे गले की खराश से राहत देने में मदद मिलती है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com