सर्दियों में अक्सर लोगों को सर्दी-खांसी, गले में खराश, सूजन और दर्द की समस्या होती है। इससे राहत के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपायों को अपनाया जा सकता है। आइए आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. दिक्सा भावसार सवलिया से जानें -
तुलसी की चाय पिएं
औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इसकी चाय का सेवन करने से गले की खराश और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
मुलेठी और शहद लें
औषधीय गुणों से भरपूर मुलेठी में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं। मुलेठी के पाउडर को शहद के साथ खाने से गले की खराश और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
हल्दी और नमक के गरारे करें
गले की खराश, दर्द और सूजन को कम करने के लिए 250-300 मि.ली. पानी में 1 चम्मच हल्दी और आधा चम्मच नमक को डालकर, उबालें। इसके बाद पानी के हल्का गुनगुना रहने पर गरारे करें। इससे गले की खराश से राहत मिलती है।
अदरक की चाय पिएं
अदरक में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इसकी चाय का सेवन करने से गले की सूजन और दर्द को कम करने में मदद मिलती है।
दालचीनी की चाय पिएं
1 गिलास पानी में आधा चम्मच दालचीनी के पाउडर को डालकर 5 मिनट के लिए उबालें। अब इसके गुनगुना रहने पर इसका सेवन करें।
गर्म पानी पिएं
गले की खराश और दर्द को कम करने के लिए गर्म पानी का सेवन करें। इससे गले की सिकाई होती है और गले की सूजन से भी राहत मिलती है।
दूध और सौंठ लें
सौंठ में एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं। रात को दूध के साथ सौंठ का सेवन करने से गले की खराश से राहत देने, सूजन और दर्द को कम करने में मदद मिलती है।
सर्दियों में गले की खराश को दूर करने के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपायों को अपनाया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com