कई बार बहुत देर तक खड़े होने से या गलत खानपान के कारण पैरों में दर्द हो सकता है। इसके अलावा दिनभर थकने से भी यह परेशानी हो सकती है। इसको कम करने के लिए आयुर्वेद में कुछ असरदार उपाय मौजूद हैं। आइए पैरों के दर्द को कम करने के आयुर्वेदिक उपायों के बारे में जानें।
सरसों के तेल की मालिश
हल्के गुनगुने सरसों के तेल से पैरों की मालिश करने से मसल्स को आराम मिलता है और पैरों की जकड़न कम होती है। इससे पैरों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे दर्द में आराम मिलता है।
अरंडी तेल का पैरों पर इस्तेमाल
अरंडी के तेल को आयुर्वेद में जोड़ों और मसल्स के दर्द को कम करने के लिए असरदार माना जाता है। इसे हल्का गर्म करके इससे पैरों की मालिश करने से जल्दी आराम मिलता है।
पैर दर्द के लिए अदरक और हल्दी
अदरक और हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं, जो पैरों की सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। रोजाना हल्दी दूध या अदरक का काढ़ा पीना फायदेमंद होता है।
एप्सम सॉल्ट वाला गुनगुना पानी
गर्म पानी में एप्सम सॉल्ट मिलाकर उसमें पैर डुबोने से पैरों की नसों को आराम मिलता है। इससे पैरों की सूजन कम होती है और दर्द में आराम मिलता है।
पैरों के दर्द के लिए त्रिफला
त्रिफला के इस्तेमाल से डाइजेस्टिव सिस्टम स्ट्रांग होता है। इससे शरीर में टॉक्सिन्स नहीं जमते। यह पैरों में सूजन और दर्द की प्रॉब्लम को कम करने में मदद करता है।
मेथी के बीज पैर दर्द के लिए
रातभर भिगोई हुई मेथी के बीज को सुबह खाली पेट खाने से जोड़ों और पैरों के दर्द में आराम मिलती है। मेथी में एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज मौजूद होती हैं जिसके कारण यह असरदार होता है।
योग से पैर दर्द में आराम
आयुर्वेद के अनुसार रोजाना योग या हल्की एक्सरसाइज करने से पैरों की स्ट्रेचिंग होती है, जिससे मसल्स हेल्दी होती है और पैरों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। इससे पैरों के दर्द और सूजन में आराम मिलता है।
आयुर्वेद के इन उपचार के इस्तेमाल से आप भी पैरों के दर्द से आराम या छुटकारा पा सकते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com.