खराब लाइफस्टाइल के कारण अक्सर महिलाओं को पीरियड्स से जुड़ी समस्याएं होती हैं। ऐसे में इन समस्याओं से राहत के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपायों को अपनाया जा सकता है। आइए लेख में जानें -
गर्म पानी के साथ अजवाइन
हल्के गर्म पानी के साथ अजवाइन का सेवन करने से पेट दर्द और ऐंठन की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है।
तिल खाएं
तिल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। तिल को गुड़ के साथ खाने से पीरियड्स के निचले हिस्से के दर्द को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इसके तिल के तेल से पेट के निचले हिस्से से मसाज करने से पेट दर्द को कम करने मदद मिलती है।
सौंफ का पानी पिएं
सौंफ में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके पानी का सेवन करने से ब्लड फ्लो को बेहतर करने और पीरियड्स के दर्द को कम करने में मदद मिलती है।
दूध हल्दी लें
औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इसको दूध के साथ लेने से शरीर के दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
मेथी का सेवन करें
मेथी में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से पीरियड्स के दौरान कम ब्लीडिंग की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है। इससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है।
तुलसी की चाय पिएं
तुलसी के पत्तों में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में तुलसी की चाय या काढ़े का सेवन करने से पीरियड्स के दर्द को कम करने में मदद मिलती है।
योग और एक्सरसाइज करें
अनियमित पीरियड्स की समस्या से राहत के लिए नियमित रूप से योग और एक्सरसाइज करें। इससे पीरियड्स से जुड़ी कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
पीरियड्स की समस्याओं से राहत के लिए आयुर्वेदिक उपायों को अपनाया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com