मसालेदार और अनहेल्दी खान-पान के कारण कई लोगों को सीने में जलन बनी रहने की समस्या होती है। ऐसे में आइए एक्सपर्ट से जानें इससे राहत के लिए क्या करें?
एक्सपर्ट की राय
आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. वरालक्ष्मी यनामंद्र (BAMS Ayurveda) के अनुसार, सीने की जलन की समस्या से राहत के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपायों को अपनाया जा सकता है।
खाली पेट न रहें
लंबे समय तक खाली पेट रहने या फास्टिंग करने से लोगों को एसिडिटी की समस्या हो सकती है। ऐसे में हल्का भोजन जरूर करें और खाली पेट न रहें।
भूख लगे तब खाएं
कई लोग बिना भूख भी खाना खाते हैं और कई बार भूख लगने पर भी खाना नहीं खाते हैं। इसके कारण भी लोगों को सीने में जलन और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
जंक खाने से बचें
अनहेल्दी जंक फूड खाने से बचना चाहिए। इसके कारण भी लोगों को गैस, एसिडिटी, ब्लोटिंग और कब्ज जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
घी खाएं
घी में कई पोषक तत्व होते हैं। इसको डाइट में शामिल करने से पित्त दोष को बैलेंस करने और सीने की जलन को शांत करने में मदद मिलती है।
मसालेदार खाने से बचें
सीने की जलन से बचने के लिए मसालेदार तीखे खाने के सेवन से बचें। इससे गैस और एसिडिटी की समस्या को बढ़ावा मिलता है। इसके अलावा, खट्टे फलों के सेवन से बचें।
धनिया पानी में मिश्री डालकर पिएं
सीने की जलन और गैस की समस्या से राहत के लिए धनिया के पानी में मिश्री को डालकर पीना फायदेमंद है। इससे स्वास्थ्य को भी कई लाभ मिलते हैं।
सीने में जलन की समस्या से राहत के लिए लेख में बताए गए आयुर्वेदिक उपायों को अपनाया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com