आयुर्वेद में जड़ी-बूटियों का खास महत्व है। ये शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, पाचन सुधारने और तनाव कम करने में सहायक होती हैं। आइए आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा से जानते हैं 5 जड़ी बूटियों के बारे में जो हर घर में होनी चाहिए।
अश्वगंधा
अश्वगंधा एक शक्तिशाली जड़ी बूटी है। यह तनाव और चिंता को कम करता है, नींद सुधारता है और शरीर की ऊर्जा को प्राकृतिक रूप से बढ़ाता है।
गिलोय
गिलोय को ‘अमृता’ भी कहा जाता है। यह बुखार, डेंगू व वायरल से बचाव में मदद करता है और इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है।
तुलसी
तुलसी सर्दी, खांसी और गले के संक्रमण में बेहद उपयोगी है। इसके पत्तों का सेवन शरीर को डिटॉक्स करता है और संक्रमण से बचाता है।
त्रिफला
त्रिफला में तीन फलों का संयोजन होता है - आंवला, हरड़ और बहेड़ा। यह पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है और शरीर से विषैले तत्व बाहर निकालता है।
हल्दी
हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है जो सूजन, चोट व इंफेक्शन से लड़ता है। यह स्किन और लिवर के लिए भी बेहद फायदेमंद है।
कैसे करें सेवन?
इन जड़ी-बूटियों का उपयोग चूर्ण, काढ़ा या कैप्सूल रूप में करें। सही मात्रा और समय का ध्यान रखें, डॉक्टर की सलाह भी लें।
कौन बरते सावधानी?
गर्भवती महिलाएं, बच्चों या किसी दवा पर चल रहे लोग बिना सलाह जड़ी-बूटियों का सेवन न करें। प्राकृतिक चीजें भी संतुलन में ही लाभ देती हैं।
ये 5 आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल कर आप स्वस्थ और संतुलित जीवन जी सकते हैं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com