क्या आप भी जुकाम-बुखार होने पर सोचते हैं कि आपको नहीं नहाना चाहिए? लेकिन अगर आप 'डिटॉक्स बाथ' लेते हैं, तो न सिर्फ आपका जुकाम-बुखार ठीक हो जाता है बल्कि आपके शरीर में मौजूद विषैले तत्व और गंदगियां भी बाहर निकल जाती हैं। आमतौर पर 'डिटॉक्स बाथ' के लिए सेंधा नमक, अदरक और इसेंशियल ऑयल्स का इस्तेमाल किया जाता है। आइए आपको बताते हैं आप कैसे ले सकते हैं डिटॉक्स बाथ और क्या हैं इनके फायदे।
बुखार दूर करेगा नमक का स्नान
अगर आप पानी में सेंधा नमक डालकर नहाते हैं, तो आपके शरीर को ढेर सारे फायदे मिलते हैं। एक बाल्टी गुनगुने पानी में दो चम्मच नमक, 1 चम्मच नारियल का तेल मिलकार स्नान करने से आपका जुकाम और बुखार आसानी से ठीक हो जाता है और मांसपेशियों का दर्द निकल जाता है। ऐसे में अगर ऑफिस में बैठे-बैठे आपके पैरों व मांसपेशियों में काफी दर्द रहने लगा है तो रोजाना एक समय नमक के पानी से नहाएं। इससे जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द से राहत मिलेगी। सॉल्ट वॉटर बाथ शरीर में कैल्शियम की कमी भी दूर करती और हड्डियां व नाखून मजबूत होते हैं।
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अदरक के पानी से स्नान
जुकाम और सर्दी की समस्या को जल्द ठीक करना है और शरीर में मौजूद गंदगी को बाहर निकालना है, तो अदरक के पानी का स्नान भी बहुत फायदेमंद होता है। इसके लिए एक बड़े बाल्टी गुनगुने पानी में 3 चम्मच सेंधा नमक, 3 चम्मच घिसी हुई अदरक, और 1 चम्मच बेकिंड सोडा डालें। इस पानी से धीरे-धीरे नहाएं ताकि आपका शरीर इन पदार्थों में मौजूद पोषक तत्वों को सोख लें। नहाने के अंत में थोड़े से पानी में अपने हाथ और पैरों को 5 मिनट तक डुबोकर रखना आपके लिए और फायदेमंद होता है।
यूकेलिप्टस का तेल
यूकेलिप्टस का तेल भी जुकाम-बुखार दूर करने के साथ-साथ शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स यानी गंदगी को बाहर निकालता है। इसके लिए एक बड़े बाल्टी गुनगुने पानी में 3 चम्मच सेंधा नमक, 1 चम्मच बेकिंग सोडा और 10 बूंद यूकेलिप्टस का तेल मिलाएं। इस पानी से नहाने से आपके शरीर से सारी थकान निकल जाएगी और बुखार ठीक हो जाएगा। साथ ही इस पानी से आपका मानसिक तनाव भी कम होता है।
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शहद और एप्पल साइडर विेनेगर
एक बाल्टी पानी में एक कप सिरका और एक छोटा चम्मच शहद डालें। यह काफी प्रभावशाली नुस्खा है, जो थकान को दूर करने में मददगार है। इस तरह स्नान करने से आपके शरीर में मौजूद गंदगी भी निकल जाती है और स्किन मुलायम हो जाती है। साथ ही ये स्नान धूप से होने वाली जलन को भी दूर करता है।
इन स्थितियों में करें डॉक्टर से संपर्क
- अगर आपका बुखार 101.3 फारेनहाइट से ज्यादा है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
- अगर आपको लगातार 4-5 दिन तक बुखार आता है, तो तुरंत चिकिस्क को दिखाएं।
- अगर आपको सांस लेने में परेशानी, उलझन और शरीर में तेज दर्द है, तो बिना देरी डॉक्टर को दिखाएं।
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