अधिकतर लोग या कहें हम लोग जब तक बीमार नहीं पड़ते तब तक किसी भी प्रकार की स्वास्थ्य जांच नहीं कराते। दरअसल जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है ठीक वैसे हमारी इम्युनिटी कमजोर होने लगती है और हम मौसम बदलने पर बीमार होने लगते हैं। बीमार होने के बाद हम कई तरीके के मंहगे-मंहगे टेस्ट कराते हैं तब कहीं जाकर हम बीमारी का पता लगा पाते हैं। डॉक्टर भी हर दो साल में लोगों को फिजिकल चेकअप कराने की सलाह देते हैं। लेकिन हम सलाह कम मानते हैं और देते ज्यादा है। ऐसा करने वाले लोग वर्षों तक अपना मेडिकल टेस्ट नहीं कराते और उनका शरीर रोगों का घर बन जाता है। अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जो किसी न किसी कारण के नियमित रूप से अपनी स्वास्थ्य जांच नहीं करा पाते तो हम आपको ऐसे टेस्ट के बारे में बता रहे हैं, जिनके जरिए आप आसानी से पता लगा सकते हैं कि आप बीमार हैं या स्वस्थ। इन टेस्ट को करने में सिर्फ आपको 30 सेकेंड ही लगेंगे। लेकिन ध्यान रखें कि सटीक रिपोर्ट के लिए आप मेडिकल जांच ही कराएं।
30 सेकेंड के टेस्ट बताएंगे स्वस्थ हैं या बीमार
हाथों की उंगलियों से जानें स्वास्थ्य
नाखून की जड़ को दबाएंः इस टेस्ट को करने के लिए सबसे पहले आप अपने दाहिने अंगूठे और तर्जनी उंगली से अपने किसी भी नाखून की जड़ को दबाएं। ऐसा करते वक्त आप अपने बाएं हाथ की उंगलियों के ऊपरी हिस्से पर दबाव डालें। ऐसा अपने बाए हाथ के अंगूठे से शुरू करें। अंगूठे को 3 से 5 सेकेंड तक पकड़कर रखें । अंगूठे के बाद सभी उंगलियों के साथ इस प्रक्रिया को दोहराएं। इस प्रक्रिया को होने के बाद हाथ को देखें। अगर दबाव के बाद आपकी उंगली का ऊपरी हिस्सा दो सेकेंड में सफेद से लाल नहीं हुआ तो समझ लीजिए कि आपके शरीर में रक्त प्रवाह पर्याप्त नहीं हो रहा है।
उंगली के हिसाब से जानें समस्या
अंगूठा
अगर आपको अंगूठे का नाखून दबाने से दर्द हो रहा है, तो यह इस बात का संकेत है कि आपको फेफड़ों की समस्या हो सकती है।
तर्जनी
तर्जनी उंगली आपकी बड़ी आंत से जुड़ी होती है। अगर आपको इस उंगली को दबाने से दर्द होता है तो यह बड़ी आंत में दिक्कत की ओर संकेत करता है। इसके कारण आपको कब्ज की शिकायत हो सकती है।
बीच वाली उंगली और अनामिका
बीच वाली उंगली और अनामिका में दर्द ह्रदय संबंधी समस्याओं की ओर इशारा करता है।
छोटी उंगली
आपके हाथ की सबसे छोटी उंगली में दर्द आपकी छोटी आंत की परेशानी की ओर संकेत करता है।
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मुट्ठी बनाकर देखें नसें स्वस्थ हैं या नहीं
इस दूसरे टेस्ट को करने के लिए सबसे पहले आप मुट्ठी बना लें। मुट्ठी को 30 सेकेंड के बाद खोलें। हाथ खोलने पर आपको आपकी मुट्ठी सफेद दिखाई देगी। हाथ खोलने के तुरंत बाद अगर आपके हाथ का रंग सफेद से लाल होना शुरू हो जाए तो इसका मतलब ये है कि आपकी रक्त वाहिकाएं सही काम कर रही हैं और आप पूरी तरह से स्वस्थ हैं। लेकिन अगर ऐसा होने में वक्त लग रहा है तो आपकी धमनियों में कुछ परेशानी है। दरअसल मुट्ठी बनाने से रक्त वाहिकाओं पर दबाव पड़ता है और रक्त प्रवाह रुक जाता है और जैसी ही आप हाथ खोलते हैं तो आपका रक्त प्रवाह फिर से लौटना शुरू हो जाता है।
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पैरों को 30 सेकेंड तक हवा में उठाएं
इस तीसरे टेस्ट के लिए आप फर्श पर लेटें। लेटने के बाद अपने दोनों हाथ सीधे जमीन पर रखें। बॉडी को सीधा रखते हुए अपने दोनों पैर हवा में उठाएं और 30 सेकेंड तक इसी स्थिति में रहें। अगर आप बिना पैरों को मोड़ें या हिलाएं ऊपर ले जाने में सक्षम हैं तो यह संकेत हैं कि आपका शरीर बिल्कुल स्वस्थ है। लेकिन अगर आपको ऐसा करने में दिक्कत हो रही है तो आपके पेट या रीढ़ के निचले हिस्से में कुछ दिक्कत हो सकती है।
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