இன்றைய காலகட்டத்தில், ஆரோக்கிய பிரச்சனைகள் பல மடங்கு அதிகரித்துள்ளன. குறிப்பாக, எலும்பு ஆரோக்கியம் பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகிறது. அத்தகைய ஒரு முக்கிய பிரச்சனை தான் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் (Osteoporosis). இது எலும்புகள் மெதுவாக பலவீனமடையும் நிலையாகும். இந்த நோயால், எலும்பின் அடர்த்தி குறைந்து, சிறிய வீழ்ச்சி அல்லது தாக்கத்தால்கூட எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயம் உருவாகிறது.
அதுபோல், பலர் இந்த நோயை பற்றி அறியாமையால், ஒரு சிறிய விபத்திற்குப் பிறகும் எலும்பு முறிவு ஏன் ஏற்பட்டது என்பதைக் கூட புரிந்துகொள்ள முடியாமல் தவிக்கிறார்கள். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில்தான், எலும்பு ஆரோக்கியத்தின் அவசியத்தை மக்களுக்கு உணர்த்துவதற்காக ஒவ்வொரு ஆண்டும் அக்டோபர் 20 அன்று உலக ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தினம் (World Osteoporosis Day) கொண்டாடப்படுகிறது.
உலக ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தினத்தின் வரலாறு
சர்வதேச ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அறக்கட்டளை (International Osteoporosis Foundation - IOF) இந்த நாளை உலகளாவிய அளவில் கொண்டாடும் முயற்சியைத் தொடங்கியது. முதன்முதலில் 1996ல் ஐக்கிய இராச்சியத்தில் தொடங்கப்பட்ட இந்த விழிப்புணர்வு நிகழ்வு, 1998 முதல் உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO)-வின் ஆதரவுடன் சர்வதேச அளவில் அனுசரிக்கப்பட தொடங்கியது.
1999ஆம் ஆண்டு, WHO இதை ஆண்டுதோறும் கொண்டாடப்படும் உலக சுகாதார நாளாக அதிகாரப்பூர்வமாக அறிவித்தது. அதன் பிறகு ஒவ்வொரு ஆண்டும், எலும்பு ஆரோக்கியம் குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும் வகையில் தனித்தனி கருப்பொருள்கள் (themes) தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.
2025 ஆம் ஆண்டின் உலக ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தின கருப்பொருள்
2025ஆம் ஆண்டுக்கான உலக ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தினத்தின் கருப்பொருள், “இது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது”. இந்த கருப்பொருளின் நோக்கம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய எலும்பு முறிவுகள் தடுக்கும் வகையிலானவை என்றாலும், அவை இன்னும் உலகளவில் கவனிக்கப்படாமல் இருப்பதை சுட்டிக்காட்டுவதாகும்.
புள்ளிவிவரங்களின்படி, முன்பு எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டவர்களில் சுமார் 80% பேர், அதன் பின் எலும்பு மதிப்பீடு அல்லது சிகிச்சை பெறுவதில்லை. இதுவே, இந்த கருப்பொருளின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது - "தடுப்பது சாத்தியமானது, ஆனால் புறக்கணிக்கப்படுவது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது!"
உலக ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தினத்தின் முக்கியத்துவம்
எலும்பு பலவீனம் (Bone Weakness) மற்றும் எலும்பு முறிவு (Fracture) என்பது வயது வந்தோர் மற்றும் முதியவர்களில் அதிகம் காணப்படும் பிரச்சனைகள். இவை பொதுவாக கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் D குறைவினால், உடல் இயக்கமின்மையால் அல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படக்கூடியவை.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: டாக்டர் கூறும் மூன்று இயற்கை மருந்துகள் – அஜீரணத்திலிருந்து 100% நிவாரணம்!
இந்த நாளை அனுசரிப்பதன் நோக்கம்
* மக்களுக்கு எலும்பு ஆரோக்கியத்தின் அவசியத்தை உணர்த்துதல்.
* ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பற்றிய தவறான நம்பிக்கைகளை நீக்குதல்.
* எலும்பு மதிப்பீடு மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் குறித்து விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்துதல்.
* உலகளவில் சுகாதார அமைப்புகள், மருத்துவர்கள் மற்றும் நோயாளிகள் இணைந்து செயற்பட வைக்கும் ஒரு தளத்தை உருவாக்குதல்.
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுப்பதற்கான சில வழிமுறைகள்
* கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள் - பால், தயிர், பனீர், பச்சை கீரைகள்.
* வைட்டமின் D - சூரிய ஒளி, முட்டை மஞ்சள், மீன்.
* மிதமான உடற்பயிற்சி - நடைபயிற்சி, யோகா.
* தூக்கமின்மை மற்றும் புகைப்பிடிப்பை தவிர்த்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை கடைபிடிக்கவும்.
இறுதியாக..
உலக ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தினம், ஒரு நினைவூட்டலாகவும் ஒரு விழிப்புணர்வு இயக்கமாகவும் செயல்படுகிறது. எலும்புகள் பலவீனமடைவது இயல்பானது அல்ல; அதை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து சிகிச்சை பெறுவது அவசியம். ஒவ்வொரு ஆண்டும் இந்த நாளின் வழியாக, “ஆரோக்கியமான எலும்புகள் – ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை” என்ற செய்தி உலகம் முழுவதும் பரவுகிறது.
Disclaimer: இந்த கட்டுரை தகவல் பகிர்வுக்காக மட்டுமே. இதில் உள்ள தகவல்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையை மாற்றாது. எலும்பு வலி, பலவீனம் அல்லது முறிவு போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
-
Current Version
Oct 20, 2025 02:38 IST
Published By : Ishvarya Gurumurthy
