Healthy Juice: தற்போதைய காலத்தில், மக்களின் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கம் இரண்டும் சமநிலையற்றதாகிவிட்டது. சமநிலையற்ற உணவின் காரணமாக, உடலில் பலவீனம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இருப்பது பொதுவானது.
உடலில் உள்ள பலவீனம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை நீக்க பழச்சாறு குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும். தினமும் பழச்சாறு குடிப்பதால் உடலுக்கு பலம் கிடைப்பதுடன், உடலில் ஏற்படும் பல பிரச்சனைகள் நீங்கும். உடல் வலிமைக்கு உதவும் ஜூஸ் வகைகளை இந்த பதிவில் விரிவாக பார்க்கலாம்.
பலரும் உடலுக்கு ஆற்றல் வேண்டும் என்றால் கேன் ட்ரிங்க்ஸை தான் நாடுகிறார்கள். இயற்கையான பழச்சாறுகளுக்கு யாரும் முக்கியத்துவம் கொடுப்பதில்லை. உடலுக்கு பலம் பெறவும், ஆரோக்கியத்தை பெறவும் உதவும் பழச்சாறு வகைகளை இந்த பதிவில் விரிவாக பார்க்கலாம்.
அதிகம் படித்தவை: Pomegranate juice: சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் மாதுளை ஜூஸ் குடிக்கலாமா?
எந்த பழச்சாறு உடல் வலிமைக்கு நல்லது?
புதிய பழச்சாறு குடிப்பது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறி சாறுகளை குடிப்பதால் உங்கள் உடலுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும் மற்றும் நோய்களில் இருந்து உங்களை பாதுகாக்கிறது.
தினமும் காலையில் சாறு குடிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலைக் கொடுக்கவும், வலிமையை அதிகரிக்கவும் விரும்பினால் இந்த பழச்சாறு வகைகள் உதவும்.
காய்கறி சாறு
காய்கறி சாறு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது பச்சை காய்கறிகள் கலந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. தினமும் காலை அல்லது காலை உணவின் போது கலவை காய்கறி சாறு உட்கொள்வது உங்கள் உடலுக்கு வலிமையை அளிக்கிறது மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இதற்கு தக்காளி, பீட்ரூட், கேரட் மற்றும் பிற பச்சை காய்கறிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
மாதுளை ஜூஸ்
மாதுளம் பழச்சாறு குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இதன் நுகர்வு உங்கள் உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலைத் தருவதுடன், உடலில் உள்ள இரத்த சோகையை நீக்கவும் உதவுகிறது. மாதுளையில் போதுமான அளவு ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகள் உள்ளன, இதன் காரணமாக அதன் நுகர்வு உடலுக்கு வலிமை அளிக்கிறது. தினமும் காலையில் மாதுளம் பழச்சாறு குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
ஆம்லா ஜூஸ்
நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது. ஆம்லாவில் வைட்டமின் சி, கால்சியம், துத்தநாகம், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் போன்ற பண்புகள் போதுமான அளவில் உள்ளன. நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரித்து பலம் கிடைக்கும். நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் உங்கள் செரிமான அமைப்பு மேம்படும் மற்றும் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை நீக்குகிறது.
கருப்பு திராட்சை சாறு
கருப்பு திராட்சை சாறு குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இதனை உட்கொள்வதால் உடனடி ஆற்றல் கிடைப்பதுடன், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் அதிகரிக்கும். கருப்பு திராட்சைகளில் கணிசமான அளவு ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ரெஸ்வெராட்ரோல் உள்ளது. இதன் நுகர்வு உடலை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
பிளம் ஜூஸ்
பிளம் ஜூஸ் குடிப்பது உங்கள் உடலுக்கு போதுமான ஆற்றலை வழங்குவதோடு, வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கிறது. நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், இரும்பு, பொட்டாசியம் போன்ற பண்புகள் பிளம்ஸில் போதுமான அளவில் காணப்படுகின்றன. இதை உட்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் உடல் உடனடி ஆற்றல் மற்றும் பல நன்மைகளைப் பெறுகிறது.
இதையும் படிங்க: Weight Loss Drinks: சட்டுன்னு உடல் எடையை குறைக்க உதவும் 5 ஜூஸ்கள் இங்கே!
இந்த சாறுகளை தினமும் காலையில் உட்கொள்வதால், உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, வலிமையை அளிக்கிறது. உடலில் உள்ள பலவீனம், இரத்தப் பற்றாக்குறை போன்ற பிரச்சனைகளைப் போக்கவும், வலிமையைப் பெருக்கவும் இந்த சாறுகளை உட்கொள்ளலாம். நீங்கள் நீரிழிவு போன்ற பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அதை உட்கொள்ளும் முன் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.
Image Source: FreePik