வின்டரில் வறண்ட சருமத்தால் அவதியா? தூங்கும் முன் இந்த 3 விஷயங்களை மறக்காம செய்யுங்க..

குளிர்ந்த காலநிலை அனைவருக்கும் மகிழ்ச்சியான காலநிலையாக இருப்பினும், பல்வேறு வகையான பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளும் காலமாகவும் அமைகிறது. இதில் சருமம் தொடர்பான பிரச்சனைகளும் அடங்குகிறது. இந்நிலையில், குளிர்காலத்தில் அதிகாலையில் எழுந்ததும் முகம் நீட்டப்பட்டு, உரிந்து விழுவது போல் உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? குளிர்காலத்தில் வறண்ட சருமம் பிரச்சனை ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவான புகார்களில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட பெரும்பாலான மக்கள் அதிக கிரீம் மற்றும் லோஷனைப் பயன்படுத்துவதால் அது சரியாகிவிடும் என்று நினைக்கின்றனர்.

ஆனால் உண்மையில் சரும ஊட்டச்சத்து உள்ளிருந்து மற்றும் எளிய இரவு நேர சடங்குகள் மூலம் தொடங்குகிறது. எனவே இன்று உங்கள் வறண்ட சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி, மென்மையான பளபளப்புடன் எழுந்திருக்க தூங்குவதற்கு முன் செய்யக்கூடிய மூன்று விஷயங்கள் குறித்து மருத்துவர் ஹன்சாஜி அவர்கள் தனது தி யோகா இன்ஸ்டிடியூட் யூடியூப் பக்கத்தில் சில குறிப்புகளைப் பகிர்ந்துள்ளார். அதைப் பற்றி இங்குக் காண்போம்.

குளிர்காலத்தில் வறண்ட சருமத்தைப் போக்க தூங்கும் முன் செய்ய வேண்டியவை

எண்ணெய் மசாஜ்

• மருத்துவர், முதலாவதாக ஒரு பாரம்பரிய படுக்கை நேர எண்ணெய் மசாஜ். ஆயுர்வேதத்தில், தூங்குவதற்கு முன் அபயங்கா அல்லது எண்ணெய் மசாஜ் செய்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• ஒரு சிறிய அளவு

  மேலும் படிக்க: குளிர்காலத்தில் வறண்ட சருமம்? இதோ வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய 4 இயற்கை வைத்தியங்கள்!

  ஆமணக்கு எண்ணெய் மற்றும் பாதாம் எண்ணெயை சம பாகங்களாக எடுத்து, கலவையை சிறிது சூடாக்க வேண்டும். உடலில் 5 நிமிடங்கள் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். இந்த இரண்டு எண்ணெய்களும் கனமான மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.
• ஆமணக்கு எண்ணெயில் ரிசினோலிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது, இது சருமத்தின் ஆழமான பகுதிகளுக்குள் ஈரப்பதத்தை இழுத்து உள்ளேயே வைத்திருக்கிறது. பாதாம் எண்ணெயில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் மென்மையாக்கும் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. அவை நம் சருமத்தை உள்ளிருந்து வளர்க்கின்றன.
• எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்கள் ஆமணக்கு எண்ணெயை சில துளிகள் கற்றாழை ஜெல்லுடன் கலந்த தேயிலை மர எண்ணெயைக் கொண்டு மாற்றலாம். இது துளைகளை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் சருமத்தை அடைக்காமல் வறட்சியைத் தடுக்கிறது. உங்கள் உதடுகளுக்கு, தூய பசு நெய்யின் மெல்லிய அடுக்கு ஒரு சிறந்த லிப் பாமாக செயல்படுகிறது.

mustard-oil-massage-benefits-in-winter-season

நீரேற்றமாக இருப்பது

• இரண்டாவதாக, உள்ளே இருந்து ஹைட்ரேட் செய்வது அடங்குகிறது. உடல் நீரிழப்புடன் இருந்தால் வறண்ட சருமத்திற்கு சிறந்த மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது கிரீம் எதுவும் உதவாது. குளிர்காலம் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க மறக்கச் செய்கிறது.
• எனவே தான் சருமத்தில் வறட்சி ஏற்படுகிறது. எனவே, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் சிறிது வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் கலந்து குடிக்க வேண்டும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Winter Skincare Routine: குளிர்காலத்தில் வறண்ட மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது?

• தேன் ஈரப்பதத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது மற்றும் சருமத்தை மிருதுவாக வைத்திருக்கிறது.
• மஞ்சள் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது மற்றும் குளிர்காலத்தில் மந்தமான தன்மையைத் தடுக்கிறது.
• இரவில் நான்கு முதல் ஐந்து முறை ஊறவைத்த பாதாமையும் சாப்பிடலாம். பாதாமில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது. இது சருமத்திற்கு இயற்கையான மாய்ஸ்சரைசர் ஆகும்.
• இரத்த ஓட்டம் சிறப்பாக இருக்க வேண்டுமென்றால், தூங்குவதற்கு முன் யோகா ஹலாசனம் பயிற்சி செய்யுங்கள். இது உங்கள் முகத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, சரும செல்களை வளர்க்கிறது மற்றும் நச்சு நீக்க உதவுகிறது. ஆனால் உங்களுக்கு கழுத்து அல்லது முதுகுவலி இருந்தால் அதைத் தவிர்க்கவும்.
• தாமதமாக இரவு உணவு அல்லது கனமான இரவு உணவு சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

மூலிகை ஃபேஸ் மாஸ்க்

• இறுதியாக, ஒரு மூலிகை நைட் மாஸ்க்கை பயன்படுத்தலாம். தூங்குவதற்கு முன்பாக சருமத்திற்கு மென்மையான ஒன்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ரசாயனங்கள் அல்லாமல், இனிமையான ஃபேஸ் மாஸ்க் தீர்வை முயற்சிக்கலாம்.
• ஒரு டீஸ்பூன் வெள்ளரி சாறு, ஒரு டீஸ்பூன் ரோஸ் வாட்டர் மற்றும் சில துளிகள் சந்தன எண்ணெய் அல்லது சந்தன பேஸ்ட் எடுத்துக் கொண்டு, அதை நன்றாக கலக்கலாம்.
• இதை உங்கள் முகத்தில் தடவி 10 நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்க வேண்டும்.
• பின்னர் ஈரமான துணியால் இதை துடைக்கலாம்.
• அதன் பிறகு, சிறிது குளிர் அழுத்தப்பட்ட எள் எண்ணெய் அல்லது பாதாம் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம்.

how-to-make-homemade-tulsi-face-pack-for-glowing-skin-Main-1738924565356.jpg

இது சருமத்தை ஊட்டமளிக்கும். எள் எண்ணெயில் லினோலிக் அமிலம் உள்ளது, இது சருமத்தை வலுப்படுத்தி இயற்கையாகவே சூடாக வைத்திருக்கும். வெள்ளரிக்காய் குளிர்ச்சியடைகிறது மற்றும் ஹைட்ரேட் செய்கிறது. ரோஸ் வாட்டர் டோன்கள் மற்றும் சந்தனம் சருமத்தை மென்மையாக வைத்திருக்கிறது. இதன் மூலம், காலையில் புத்துணர்ச்சியுடன் எழலாம்.

முடிவுரை

வறண்ட சருமத்தை நிர்வகிப்பதற்கு படுக்கைக்கு முன் நீங்கள் இந்த மூன்று விஷயங்களைப் பின்பற்றலாம். இது தவிர, சில குறிப்புகளைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

• குளிப்பதற்கு சூடான நீரைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் அது சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெயை நீக்குகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தலாம். குளித்த பிறகு, சருமத்தை முழுமையாக உலர வைக்க வேண்டாம்.
• கன்னி தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது எள் விதை எண்ணெயின் மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்தலாம். மேலும், சருமம் சற்று ஈரமாக இருக்கும்போதே ஈரப்பதத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது.
• நீங்கள் மின்விசிறி அல்லது ஹீட்டரின் கீழ் நேரத்தைச் செலவிட்டால், ஈரப்பதத்தைப் பராமரிக்க, அறையில் ஒரு கிண்ணத்தில் தண்ணீர் வைக்கலாம்.
• பருத்தி படுக்கை விரிப்புகள் மற்றும் தலையணை உறைகள் போன்ற இயற்கை துணிகளை எப்போதும் தேர்வு செய்ய வேண்டும். ஏனெனில் செயற்கை பொருட்கள் வறண்ட சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்கிறது.
• யோகா ஷவாசனா அல்லது நிஸ்பந்த் பாவ போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் எந்த மன அழுத்தத்தையும் சமாளித்து, தரமான தூக்கத்தைப் பெற வேண்டும்.
• எந்த அளவு உடல் லோஷனும் அமைதியற்ற இரவை ஈடுசெய்ய முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
• நீங்கள் இயற்கையை மதிக்கும்போது, சருமம் அழகாக பதிலளிக்கிறது. எனவே இரவு உங்கள் வழக்கத்தை அவசரமாகச் செய்வதற்குப் பதிலாக, சருமத்திற்கு சில அமைதியான நிமிடங்களை ஒதுக்குங்கள். இதன் மூலம் குளிர்காலத்தில் சரும பராமரிப்பைக் கையாளலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: குளிர்காலத்தில் வறண்ட சருமம்? இதோ வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய 4 இயற்கை வைத்தியங்கள்!

Image Source: Freepik