व्‍यायाम करने से होता है इन बीमारियों से बचाव

अब हम सभी यह स्वीकार करते हैं कि व्यायाम एक आवश्यक उपकरण है जो स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है, रोगों से बचाता है और इसलिए स्वास्थ्य की देखभाल की लागत घट जाती है। व्यायाम करने से हमारे शरीर के लगभग सभी अंग प्रणालियों पर फायदेमंद असर पड़ता है जिससे वे बेहतर काम करती हैं और रोगों की एक विस्तृत श्रृंखला को रोकती हैं।

नियमित व्यायाम विभिन्न तरीकों से स्वास्थ्य में सुधार करता है

• बीमारियों से समय से पहले मरने के जोखिम को कम करना
• मधुमेह, उच्च रक्तचाप और अन्य हृदय संबंधी रोगों के जोखिम को कम करना
• कोलोन, स्तन और प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करना
• एक स्वस्थ वजन को बनाए रखने में मदद करता है और एक सकारात्मक शारीरिक छवि विकसित करता है।
• हड्डियों और मांसपेशियों के निर्माण में और उन्हें मजबूत बनाए रखने में मदद करता है और इससे जोड़ स्वस्थ रहते हैं।
• बूढ़े लोगों को बेहतर कार्यात्मक स्वतंत्रता प्रदान करता है जिससे वे आसानी से अपने दैनिक कार्य कर सकें  और शरीर को।

मजबूत बनाता है जिससे गिरने की घटनाएं कम हो जाती हैं

• ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम कर देता है जो कि एक भंगुर हड्डी रोग है।
• प्रतिरक्षा प्रणाली को सुधारता है (शरीर की आंतरिक प्रणाली है जो रोगों से लड़ती है)।
• अवसाद और चिंता की भावनाओं को कम करती और सुजीवन की भावना को बढ़ाती है।

व्यायाम रोगों को नियंत्रित कर सकता है

विभिन्न रोग जैसे उच्च रक्तचाप, मधुमेह, गठिया, मोटापा, ऑस्टियोपोरोसिस और मोटापा आदि व्यायाम, दवा और उचित पोषण संबंधी देखभाल के द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है। इस प्रकार, एक सक्रिय रोग से ग्रस्त व्यक्ति को एक बेहतर जीवन जीने जी सकता है और एक आसीन रोग ग्रस्त व्यक्ति की तुलना में मृत्यु दर कम हो सकती है।

Image Source - Getty Images

Read More Articles On Exercise & Fitness in Hindi.