गठिया के दर्द से राहत पाने के उपाय

गठिया यानी जोड़ों में सूजन और दर्द की समस्‍या। बढ़ती उम्र के साथ गठिया का दर्द होना आम बात हो गई है। वैसे तो यह परेशानी 40 की उम्र के बाद होती है, लेकिन आजकल यह समस्‍या कम उम्र में भी होने लगी है। गठिया के रोगी को चलने में दिक्‍कत होती है। इसका दर्द कई बार रोगी को आराम से बैठने तक नहीं देता। गठिया की समस्‍या होने पर शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, जिसकी वजह से जोड़ों में सूजन आ जाती है।

ऐसे में पीडि़त को चलने और भागने के साथ ही हिलने तक में परेशानी हो जाती है। गठिया का शुरूआती असर पैरों के अंगूठे में देखने को मिलता है। अंगूठों पर बुरी तरह सूजन आ जाती है और ये बिना इलाज के ठीक नहीं होते। उंगलियों के जोड़ों में यूरिक एसिड के क्रिस्टल जमा होने पर उंगलियों के जोड़ों में दर्द रहता है। गठिया के दर्द की पहचान यह है कि इसमें रात को जोड़ों का दर्द बढ़ता है और सुबह थकान महसूस होती है। समय पर उपचार ही इसका बचाव है। इस लेख के जरिए हम आपको बता रहे हैं गठिया के दर्द में राहत पाने के लिए आपको क्‍या करना चाहिए।

वजन घटाएं

गठिया के खतरे से बचने का बेहतर और आसान तरीका यही है कि आप अपने वजन को नियंत्रित रखें। हालांकि वजन बढ़ने के बाद कम करना आसान नहीं है। मोटापे के शिकार लोगों में गठिया की समस्‍या आम होती है।

व्‍यायाम करें

गठिया से ग्रसित लोगों को एक्‍सरसाइज करनी चाहिए। यदि आपको व्‍यायाम करने में परेशानी होती है तो आप अपने घर या अपार्टमेंट में टहल भी सकते हैं। व्‍यायाम और सुबह के समय टहलने के साथ ही यदि आप स्वि‍मिंग पूल या नदी में तैरते हैं तो यह भी आपके लिए फायदेमंद रहेगा।

एक्‍युपंचर

गठिया के दर्द से राहत पाने के लिए बहुत से लोग एक्‍युपंचर का भी सहारा लेते हैं। कई अध्‍ययनों में यह साफ हो चुका है कि एक्‍युपंचर थेरेपी गठिया के दर्द में फायदेमंद है।

प्रासंगिक उपचार
जिस पार्ट में गठिया का दर्द है उस पर मैंथा ऑयल से तैयार की गई क्रीम लगाने पर भी आराम मिलता है। इस तरह की क्रीम को आप निश्चित मात्रा में लेकर दर्द वाले भाग पर मॉलिश करें। नियमित मॉलिश से दर्द में राहत मिलेगी।

कैपसेसिन क्रीम
बाजार में मिलने वाली कैपसेसिन क्रीम का इस्‍तेमाल करने से भी जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है। इसे आप डॉक्‍टर से बिना परामर्श किए भी यूज कर सकते हैं।

इलेक्ट्रिसिटी

इलेक्ट्रिसिटी एनर्जी से गठिया के दर्द और जोड़ों पर आने वाली सूजन में राहत मिलता है। फिजिकल थेरे‍पिस्‍ट (शारीरिक चिकित्‍सक) युवाओं के जोड़ों में गुम चोट लगने पर इलेक्ट्रिसिटी एनर्जी से उपचार करते हैं। इसमें इलेक्‍ट्रो एक्‍युपंचर का सहारा लिया जाता है। कई मामलों में गठिया रोगियों को इस थेरेपी से कम समय में राहत मिली है।

अदरक
गठिया के दर्द के उपचार में अदरक का सेवन बहुत ही फायदेमंद है। हाल ही में हुए चिकित्‍सीय शोधों में भी यह साफ हो चुका है कि सूप, सोस और सलाद के साथ अदरक का सेवन गठिया की समस्‍या में राहत देता है।

एलोवेरा या घृतकुमारी

एलोवेरा का सेवन केवल गठिया के दर्द में ही आराम नहीं देता बल्कि अन्‍य बहुत सी बीमारियों में भी यह फायदेमंद है। एलोवेरा आपके इम्‍यून सिस्‍टम और ऊर्जा के स्‍तर को मजबूत करता है।

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