हार्ट को स्वस्थ रखने के लिए योगासन एक बेहतरीन तरीका है, जो शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और दिल को मजबूत करता है।
ताड़ासन
ताड़ासन को माउंटेन पोज भी कहा जाता है। यह हार्ट हेल्थ के लिए बेहद लाभकारी है। इससे शरीर की मुद्रा ठीक होती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
फायदे
ताड़ासन करने से शरीर में स्थिरता आती है और यह मानसिक संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। इसके नियमित अभ्यास से हार्ट हेल्थ पर सकारात्मक असर पड़ता है और तनाव कम होता है।
उत्कटासन
उत्कटासन को चेयर पोज कहा जाता है। यह पैरों और जांघों को मजबूती प्रदान करता है। साथ ही, यह आसन शरीर में बैलेंस बनाए रखने में मदद करता है, जिससे हार्ट की कार्यक्षमता में सुधार होता है।
उत्तानासन
उत्तानासन करने से शरीर के ऊपर के हिस्से पर दबाव पड़ता है, जिससे हार्ट की ओर ब्लड फ्लो बढ़ता है। यह आसन शरीर के लचीलेपन को भी बढ़ाता है और हार्ट के स्वास्थ्य को सुधारता है।
फायदे
उत्तानासन में शरीर को आगे की ओर झुकाने से हार्ट में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। यह आसन न केवल हार्ट को हेल्दी बनाता है, बल्कि कमर और स्पाइन की स्ट्रेंथ भी बढ़ाता है।
पादांगुष्ठासन
पादांगुष्ठासन को बिग टो पोज कहा जाता है। यह शरीर के तनाव को कम करता है और मन को शांत रखता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है और हार्ट की क्षमता में वृद्धि होती है।
चक्रासन
चक्रासन को व्हील पोज भी कहा जाता है। यह हार्ट की सेहत को बूस्ट करता है। यह आसन शरीर के कई हिस्सों को मजबूत करता है और दिल को बेहतर काम करने में मदद करता है।
फायदे
चक्रासन करते समय शरीर के भीतर ऊर्जा का संचार होता है और हार्ट फंक्शन बेहतर होता है। यह आसन शरीर को लचीला बनाता है और मांसपेशियों को मजबूत करता है, जिससे दिल की सेहत में सुधार आता है।
योगासन से न केवल हार्ट हेल्थ को फायदा होता है, बल्कि यह मानसिक शांति भी प्रदान करता है। इससे दिल की सेहत पर सकारात्मक असर पड़ता है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com