Low Blood Pressure से हैं परेशान? करें ये 3 प्राणायाम

By Priyanka Sharma
21 Jan 2025, 08:15 IST

आज की स्ट्रेस भरी लाइफस्टाइल के कारण अक्सर लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या होती है। कई लोगों को हाई ब्लड प्रेशर तो कुछ लोगों को लो ब्लड प्रेशर की समस्या होती है। ऐसे में आइए एक्सपर्ट से जानें लो ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत के लिए क्या करें?

एक्सपर्ट की राय

योग विज्ञान संस्थान, पंजाब के फाउंडर और चेयरमैन डॉक्टर विकास के अनुसार, लो ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान लोग नियमित रूप से कुछ प्राणायाम को कर सकते हैं।

क्यों होता है लो ब्लड प्रेशर?

शरीर में खून की कमी होने, स्ट्रेस, थायराइड, पानी की कमी, ब्लड इंफेक्शन और हार्ट से जुड़ी बीमारियों के कारण लोगों को लो ब्लड प्रेशर की समस्या होती है।

उद्गीथ प्राणायाम करें

उद्गीथ प्राणायाम को नियमित रूप से करने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने, दिमाग को शांत करने और स्वास्थ्य की अन्य समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।

भ्रामरी प्राणायाम करें

भ्रामरी प्राणायाम को नियमित रूप से करने से ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और दिमाग को रिलैक्स करने में मदद मिलती है।

कपालभाति प्राणायाम करें

कपालभाति प्राणायाम को करने से दिमाग को शांत करने, शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

लो ब्लड प्रेशर से राहत के लिए अन्य योगासन

लो ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत के लिए ताड़ासन, कोणासन, शशकासन और सूर्य नमस्कार करना फायदेमंद है। इनसे स्वास्थ्य की कई समस्याओं से राहत मिलती है।

ब्लड प्रेशर कम होने पर क्या होता है?

ब्लड प्रेशर कम होने पर किडनी, ब्रेन और लंग्स में खून की सप्लाई कम होने की समस्या होती है, जिसके कारण शरीर के अंग ठीक से काम नहीं कर पाते हैं। लो ब्लड प्रेशर में लोगों को हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

Low Blood Pressure की समस्या से राहत के लिए लेख में बताए गए प्राणायाम को किया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com