कपालभाति प्राणायाम एक शक्तिशाली श्वास क्रिया है। लेकिन, कुछ लोगों के लिए यह हानिकारक हो सकता है।
कपालभाति कब न करें
जिन लोगों को सांस संबंधी समस्याएं हैं, जैसे अस्थमा या क्रॉनिक ब्रोंकाइटिस, उन्हें कपालभाति प्राणायाम से बचना चाहिए। यह श्वास नली पर दबाव डाल सकता है और समस्या को बढ़ा सकता है।
गर्भवती महिलाएं कपालभाति करने से बचें
गर्भवती महिलाएं भी कपालभाति प्राणायाम नहीं करना चाहिए। यह अत्यधिक दबाव डाल सकता है और उन्हें असहज महसूस करवा सकता है। खासकर, पेट और पेल्विक एरिया में।
पेट में अल्सर की समस्या
जिन लोगों को पेट में अल्सर या गंभीर दस्त की समस्या हो, उन्हें कपालभाति प्राणायाम से दूर रहना चाहिए। यह पेट पर अत्यधिक दबाव डाल सकता है और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।
दिल पर अतिरिक्त दबाव डलना
कपालभाति प्राणायाम उन लोगों के लिए भी नहीं है, जिनमें हृदय से जुड़ी कोई गंभीर समस्या हो। यह श्वास की गति को तेज करता है और दिल पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है।
थकान महसूस होना
ज्यादा थकान महसूस करने वाले और कमजोर शरीर वाले लोगों को भी कपालभाति प्राणायाम से बचना चाहिए। इससे शरीर पर ज्यादा दबाव पड़ता है और स्वास्थ्य की स्थिति बिगड़ सकती है।
डॉक्टर से सलाह लें
कपालभाति प्राणायाम करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है। खासकर, उन लोगों के लिए जो पेट संबंधी समस्याओं जैसे गैस, अपच, या उलटी से पीड़ित हैं।
मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
जिनका मानसिक स्वास्थ्य स्थिर नहीं है, जैसे कि डिप्रेशन या चिंता विकार, उन्हें कपालभाति प्राणायाम से बचने की सलाह दी जाती है। यह स्थिति को और अधिक बढ़ा सकता है।
ध्यान रखें
कपालभाति प्राणायाम करने के लिए सही तकनीक का पालन करना बेहद जरूरी है। अगर किसी को सही तरीके से न पता हो तो इसे करने से हानि हो सकती है।
कपालभाति प्राणायाम करने से पहले योगा एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com