प्रेग्नेंसी के दौरान नारियल के लड्डू खाना बहुत फायदेमंद हो सकता है। इनमें कैल्शियम, आयरन और प्रोटीन जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो हड्डियों और खून की कमी को दूर करते हैं।
एक्सपर्ट की राय
इस विषय पर दिल्ली के इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल की डाइटिशियन डिपार्टमेंट की डिप्टी मैनेजर और पोषण विशेषज्ञ कनिका नारंग से जानते हैं कि प्रेग्नेंसी में नारियल के लड्डू खाने से क्या होता है?
नारियल के लड्डू
नारियल के लड्डू में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है। शरीर में होने वाले दर्द जैसे कमर, पैर और हाथों के दर्द को भी कम करने में मदद करता है।
नींद में सुधार
प्रेग्नेंसी में महिलाओं को अक्सर नींद की समस्या होती है। ऐसे में, नारियल के लड्डू का सेवन करने से नींद में सुधार हो सकता है और आरामदायक नींद मिल सकती है।
पोषक तत्वों से भरपूर
नारियल के लड्डू में आयरन और विटामिन-सी जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो गर्भवती महिला की इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं, जिससे शरीर में होने वाली बीमारियों से बचाव होता है।
एनर्जी महसूस होना
इन लड्डुओं में पोटैशियम और फास्फोरस भी पाया जाता है, जो शरीर की ऊर्जा को बढ़ाता है और पूरे दिन ताजगी बनाए रखने में मदद करता है।
इन्फेक्शन से बचाव
नारियल के लड्डू में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं, विशेष रूप से प्रेग्नेंसी में इन्फेक्शन से बचाव के लिए।
थायरॉइड रहेगा कंट्रोल
अगर आपको थायरॉइड की समस्या है, तो प्रेग्नेंसी के दौरान नारियल के लड्डू का सेवन करने से थायरॉइड को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है और हॉर्मोनल बैलेंस बना रहता है।
ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल
घर पर बने नारियल के लड्डू में प्राकृतिक गुड़ और ड्राई फ्रूट्स होते हैं, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित रखते हैं और हेल्दी तरीके से शरीर को पोषण प्रदान करते हैं।
घर पर बनाकर आप इन लड्डू को हेल्दी तरीके से तैयार कर सकती हैं, जिससे उनका पोषण और भी बढ़ जाता है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com