अगर आपको कई हफ्तों से अपने साथी के साथ इंटीमेट होने का मन नहीं कर रहा है, तो आपकी सेक्स ड्राइव कम हो सकती है। यह कई कारणों से हो सकता है, जैसे तनाव, हार्मोनल बदलाव, नींद की कमी, आहार या कुछ दवाएं।
खाएं ये चीजें
हालांकि, उम्र बढ़ने के साथ कामेच्छा में कमी आ सकती है। अगर आप अपनी कामेच्छा बढ़ाना चाहती हैं, तो कुछ जीवनशैली में छोटे बदलाव मदद कर सकते हैं। खासकर आहार, जो आपके यौन स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है। तो आइए जानते हैं महिलाओं की सेक्सुअल हेल्थ बूस्ट करने वाले 6 सुपर फूड्स के बारे में।
नट्स
आपको बता दें कि बादाम, काजू, अखरोट और पिस्ता में एल-आर्जिनिन होता है, जो नाइट्रिक ऑक्साइड बढ़ाकर अंगों में ब्लड सर्कुलेशन और यौन इच्छा को सुधारता है।
एवोकाडो
एवोकाडो में मौजूद विटामिन B6 और फोलिक एसिड हार्मोन बैलेंस और ऊर्जा बढ़ाते हैं, जिससे महिलाओं की यौन इच्छा में सकारात्मक बदलाव आता है।
डार्क चॉकलेट
डार्क चॉकलेट सेरोटोनिन और डोपामाइन को बढ़ाकर मूड सुधारती है और यौन इच्छा को प्राकृतिक रूप से बूस्ट करती है।
अंजीर
अंजीर में अमीनो एसिड होते हैं जो प्रजनन क्षमता और फेरोमोन स्तर को बढ़ाते हैं। इंटीमेसी से पहले इसका सेवन यौन प्रदर्शन सुधार सकता है।
ब्रोकली
ब्रोकली में विटामिन C होता है, जो यौन अंगों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाकर महिलाओं की कामेच्छा को सहारा देता है। आप ब्रोकली को सब्जी या सलाद के रूप में सेवन कर सकते हैं।
केसर
केसर को दूध या पानी में उबालकर पीने से यौन ऊर्जा और इच्छा दोनों में सुधार होता है। शारीरिक संबंध बनाने से 15-20 मिनट पहले इसका सेवन करें।
अगर आप सेक्सुअल हेल्थ बूस्ट करना चाहती हैं तो ऊपर बताए गए चीजों का सेवन करें। इसके अलावा तनाव कम करें, पर्याप्त नींद लें और व्यायाम करें। जरूरत पड़े तो डॉक्टर या सेक्स थेरेपिस्ट से सलाह लें। हेल्थ से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com