क्या आपकी स्किन पर बार-बार फोड़े-फुंसी और पिंपल्स होते हैं? इसका कारण सिर्फ गंदगी और स्किन ऑयल ही नहीं, बल्कि यह शरीर में विटामिन की कमी से भी हो सकता है। विटामिन की कमी होने के कारण स्किन रूखी, बेजान और इंफेक्शन सेंसिटिव हो सकती है। आइए जानें कि किस विटामिन की शरीर में कमी होने से स्किन में फोड़े-फुंसी बढ़ते हैं।
विटामिन A क्यों जरूरी है?
विटामिन A स्किन की अपर लेयर को हेल्दी बनाने में मदद करता है। इससे स्किन के पोर्स बंद नहीं होते हैं और स्किन नेचुरली शाइनी बनती है।
विटामिन A की कमी से फोड़े-फुंसी
विटामिन A की कमी से स्किन की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। इसके कारण स्किन पर बैक्टीरिया आसानी से इंफेक्शन फैला सकते हैं। इससे स्किन पर बार-बार पिंपल और फोड़े होते हैं।
रूखी और बेजान स्किन विटामिन A की कमी
अगर आपकी स्किन हमेशा ड्राई और बेजान लगती है, तो यह विटामिन A की कमी का साइन हो सकता है। विटामिन A स्किन में मॉइस्चर को बनाए रखने में मदद करता है।
पोर्स क्लॉगिंग होने का कारण
शरीर में विटामिन A की मात्रा कम होने से डेड स्किन सेल्स स्किन की लेयर पर जमा होने लगते हैं। इससे स्किन के पोर्स क्लॉग यानी बंद हो जाते हैं, जिससे पिंपल्स की दिक्कत बढ़ सकती है।
विटामिन A की कमी के लिए फूड्स
शरीर में विटामिन A की कमी होने पर डाइट में पाकल, गाजर, शकरकंद, टमाटर और पपीते जैसे विटामिन A युक्त चीजों को शामिल करें। इससे स्किन हेल्दी बनी रहेगी।
विटामिन A की कमी होने पर क्या करें?
ज्यादातर विटामिन A की कमी को सिर्फ डाइट में बदलाव कर के ठीक किया जा सकता है, लेकिन ज्यादा दिक्कत होने पर डॉक्टर से जांच कराएं और विटामिन A सप्लीमेंट्स भी लिए जा सकते हैं।
घरेलू उपाय जो फोड़े-फुंसी कैसे कम करें
स्किन में फोड़े-फुंसी कम करने के लिए विटामिन A के साथ स्किन की केयर करके भी करें। स्किन पर एलोवेरा जेल, हल्दी, कोकोनट ऑयल और नीम के पत्तों का इस्तेमाल करने से त्वचा को आराम मिल सकता है।
शरीर में विटामिन A की सही मात्रा से स्किन में पिंपल्स और फोड़े-फुंसी की दिक्कत से बचाव किया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com