बहुत से लोग दिन में साफ देखते हैं लेकिन रात में नजर कमजोर हो जाती है। इसे मेडिकल भाषा में रतौंधी या नाइट ब्लाइंडनेस कहा जाता है। लेकिन क्या आपको पता है कि ये किस विटामिन की कमी से होता है?
एक्सपर्ट से जानें
इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। तो आइए उनसे जानते हैं किस विटामिन की कमी से रतौंधी या नाइट ब्लाइंडनेस रोग होता है।
रतौंधी के सामान्य कारण
रतौंधी के कई कारण होते हैं जैसे मायोपिया, मोतियाबिंद, डायबिटीज, रेटिनाइटिस पिगमेंटोसा और कुछ दवाओं का असर। लेकिन पोषण की कमी भी इसका एक अहम कारण है।
विटामिन A की कमी
डायटीशियन गरिमा गोयल के अनुसार, रतौंधी की समस्या मुख्य रूप से शरीर में विटामिन A की कमी के कारण होती है।
विटामिन A का रोल
आपको बता दें कि विटामिन A आंखों की रोशनी बनाए रखने और रेटिना को ठीक से काम करने में मदद करता है। इसकी कमी से आंखों की रोशनी धीरे-धीरे कमजोर हो सकती है, खासकर रात में देखने में दिक्कत होती है।
विटामिन A की कमी से होने वाली अन्य समस्याएं
विटामिन A की कमी से सिर्फ रतौंधी ही नहीं, बल्कि मोतियाबिंद, कमजोर नजर, ड्राई आई और मैक्यूलर डिजनरेशन जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
विटामिन A कैसे पाएं?
हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, दूध, अंडे, मीट, मछली, आम, पपीता, कद्दू आदि विटामिन A के अच्छे स्रोत हैं। इन्हें अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
बच्चों में क्यों होती है रतौंधी?
यूनिसेफ के अनुसार, बच्चों में अंधेपन का बड़ा कारण विटामिन A की कमी है। यह उनकी आंखों की विकास प्रक्रिया और दृष्टि दोनों पर असर डालती है।
आंखों में कोई समस्या हो तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें और रतौंधी को नजरअंदाज न करें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com