कई बार चोट लगने के कारण लोगों को खून के थक्के जमने की समस्या हो जाती है। इसके कारण नसों में ब्लड सर्कुलेशन की समस्या होने लगती है। यह स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। ऐसे में इसे रोकने के लिए कुछ उपायों को अपनाया जा सकता है। आइए जानें -
क्यों होती है ब्लड क्लॉटिंग?
सिगरेट पीने, मोटापे, लंबे समय तक एक पोजीशन में बैठकर काम करने, कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर और धमनियों के सिकुड़ने जैसी समस्याओं के कारण लोगों को ब्लड क्लॉटिंग की समस्या होती है। इसे नजरअंदाज न करें और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं।
स्मोकिंग से बचें
अधिक स्मोकिंग के कारण लोगों को ब्लड क्लॉटिंग और लंग्स से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में इसे आज ही छोड़ें।
नमक-चीनी का सेवन कम करें
चीनी और नमक दोनों ही स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है। नमक का अधिक सेवन करने से लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है, जिसके कारण खून के थक्के जमने का खतरा बढ़ता है।
अदरक की चाय पिएं
अदरक में जिंजेरॉल नामक एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। जिससे खून के थक्कों को जमने से रोकने में मदद मिलती है। हार्ट से जुड़ी समस्याएं होने पर इसका सेवन सीमित मात्रा में करें। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
योग करें
शरीर में ठीक से ब्लड सर्कुलेशन न होने के कारण भी लोगों को खून के थक्के जमने का खतरा होता है। इससे राहत के लिए नियमित रूप से योग और एक्सरसाइज करें। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होती है।
लहसुन की कली खाएं
लहसुन खून को नेचुरल रूप से पतला करने में मदद करता है। जिससे ब्लड क्लॉटिंग की समस्या से बचाव करने में मदद मिलती है। इसके लिए 1-2 लहसुन की कली खाएं और डाइट में शामिल करें।
एक्टिव रहें
शरीर को एक्टिव न रखने और मोटापे जैसी समस्याओं के कारण लोगों को शरीर में ब्लड क्लॉटिंग की समस्या हो सकती है। ऐसे में ब्लड क्लॉटिंग से बचने के लिए नियमित वॉक करें, साइकिल चलाएं और शरीर को एक्टिव रखें।
नसों में खून के थक्के यानी ब्लड क्लॉटिंग को रोकने के लिए लेख में बताए गए उपायों को अपनाया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com