सर्दियों में अक्सर लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या का खतरा बढ़ जाता है। जिसके कारण लोगों को हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारियों का भी खतरा बढ़ता है। आइए एक्सपर्ट से जानें -
एक्सपर्ट की राय
लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव के अनुसार, सर्दियों में रक्त की धमनियां सिकुड़ने लगती है और ब्लड गाढ़ा होने लगता है। इससे ब्रेन में खून का दबाव बढ़ता है।
एक्टिव रहें
सर्दियों में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करें। इससे स्वास्थ्य की अन्य समस्याओं से भी बचा जा सकता है।
ठंडी हवा से बचें
सर्दियों में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचने के लिए ठंडी हवाओं से बचें। लेकिन ध्यान रहे सर्दियों में धूप में भी बैठें।
नमक-चीनी का सेवन सीमित करें
सर्दियों में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचने के लिए नमक और चीनी का सेवन सीमित मात्रा में करें। इनके अधिक सेवन से स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है।
पैक्ड फूड के सेवन से बचें
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान लोगों को मसालेदार और पैकेज्ड फूड के सेवन से बचें। इससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को बढ़ावा मिल सकता है।
कैफीन के सेवन से बचें
सर्दियों में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचने के लिए चाय या कॉफी जैसी कैफीन युक्त ड्रिंक्स के सेवन से बचें। इसके अलावा, एल्कोहल के सेवन से भी बचें।
सर्दियों में ब्लड प्रेशर बढ़ने के लक्षण
सर्दियों में ब्लड प्रेशर के बढ़ने के कारण लोगों को सिर में दर्द होने, घुटन महसूस होना, गर्म कपड़े पहनने में परेशानी, पसीना आने की समस्या और बार-बार उल्टी आने की समस्या हो सकती है।
सर्दियों में ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए कुछ टिप्स को अपनाया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com