इन दिनों मौसम में बदलाव के कारण सूखी खांसी जैसी समस्या बढ़ रही है। यह खांसी बेहद दर्दनाक हो सकती है, क्योंकि इसमें म्यूकस नहीं बनता और छाती में लगातार दर्द रहता है। ऐसे में आइए जानते हैं सूखी खांसी दूर करने के लिए 6 चीजें।
अदरक से भगाएं सूखी खांसी
सूखी खांसी में अदरक की चाय बहुत फायदेमंद होती है। अदरक के अंदर एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो खांसी और जुकाम को ठीक करने में मदद करते हैं।
खांसी में पिएं हल्दी वाला दूध
हल्दी और दूध का मिश्रण सर्दी-जुकाम में राहत देता है। हल्दी में कर्क्युमिन होता है, जो शरीर में सूजन को कम करता है और इम्यूनिटी को बढ़ाता है।
सूखी खांसी के लिए शहद
शहद में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते हैं। इसे दूध में मिलाकर पीने से सूखी खांसी में राहत मिल सकती है और गले की सूजन भी ठीक होती है।
खांसी के लिए कद्दू के बीज
कद्दू के बीज में जिंक होता है, जो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। इन्हें अपनी डाइट में शामिल करने से शरीर फ्लू वायरस से बेहतर तरीके से लड़ पाता है।
सूखी खांसी में सूप के फायदे
चिकन सूप या मिक्स वेज सूप पीने से खांसी में आराम मिलता है। सूप में मौजूद पोषक तत्व शरीर को राहत पहुंचाते हैं और इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं।
सूखी खांसी दूर करता है पानी
पानी पीने से शरीर से टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं और इम्यूनिटी बेहतर होती है। गुनगुना पानी पीने से सूखी खांसी में भी राहत मिलती है।
सही आहार
सूखी खांसी से छुटकारा पाने के लिए, अपनी डाइट में फल, सब्जियां और प्रोटीन को शामिल करें। यह शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करेगा और खांसी को जल्दी ठीक करेगा।
सर्दी-खांसी से बचने के लिए शरीर का ख्याल रखें और डाइट का ध्यान रखें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com