सिर्फ बैठना या खड़े रहना ही नहीं, कई और भी कारण हैं जो आपकी पीठ में दर्द ला सकते हैं। आइए ऑर्थोपेडिक्स डॉ. अनूप खत्री से जानते हैं कुछ चौंकाने वाली वजहें।
ऊंची हील पहनना
लंबे समय तक हाई हील पहनने से बॉडी पोस्चर बिगड़ता है। इससे रीढ़ पर दबाव बढ़ता है और पीठ दर्द की समस्या शुरू हो सकती है।
भारी पर्स या बैग
एक कंधे पर भारी बैग लटकाने से कंधे और रीढ़ की हड्डी पर असर पड़ता है। इससे पोस्चर गड़बड़ा जाता है और पीठ में दर्द होता है।
इंटेंस वर्कआउट
तेजी से और बिना ब्रेक की गई इंटेंस एक्सरसाइज से मांसपेशियों पर तनाव बढ़ता है। वेट लिफ्टिंग गलत ढंग से करने पर पीठ दर्द हो सकता है।
स्क्रीन टाइम ज्यादा होना
मोबाइल या लैपटॉप पर घंटों झुके रहने से पीठ पर दबाव पड़ता है। गलत पोस्चर के कारण पीठ दर्द धीरे-धीरे बढ़ सकता है।
पुराने गद्दे पर सोना
अगर सुबह उठते ही पीठ में दर्द होता है, तो इसका कारण पुराना या खराब गद्दा हो सकता है। ऐसा दर्द कुछ समय में ठीक हो सकता है।
गलत बॉडी पोस्चर
चलते-फिरते या बैठते समय झुककर बैठना या चलना भी पीठ दर्द का कारण है। सही पोस्चर बनाए रखना बेहद जरूरी है।
स्ट्रेस और चिंता
मानसिक तनाव भी मांसपेशियों को जकड़ सकता है। यह जकड़न अक्सर पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण बन जाती है।
अगर समय रहते कारण पहचाने जाएं, तो इनसे बचाव संभव है। सही आदतें अपनाएं, और पीठ दर्द से खुद को सुरक्षित रखें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com