खांसी का मुख्य कारण मौसम में बदलाव है, जो एलर्जी पैदा करता है। खांसी होने पर गले में खराश, दर्द और बुखार जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, जिससे गले में दर्द महसूस होता है।
एक्सपर्ट की राय
खांसी होने पर कुछ गलतियां करने से बचना चाहिए। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
ठंडा पानी न पिएं
खांसी होने पर ठंडा पानी पीने से गले की हालत और खराब हो सकती है। इससे गला और सूज सकता है, जिससे रिकवरी में देरी हो सकती है।
टीका लेना है जरूरी
अगर आपको बार-बार खांसी की समस्या होती है, तो टीका लेना जरूरी है। ऐसे में डॉक्टर की सलाह पर फ्लू वैक्सीन लेना चाहिए।
गले को सूखा न रखें
खांसी के दौरान गले को हमेशा हाइड्रेटेड रखें। सूखापन खांसी को बढ़ा सकता है। इस दौरान हर्बल टी और हल्का गुनगुना पानी पीने से राहत मिलती है।
भारी और मसालेदार खाना न खाएं
ज्यादा भारी और मसालेदार खाना गले में जलन पैदा करके खांसी को बढ़ा सकता है। इससे रिकवरी में भी समय लग सकता है। इसलिए, हल्का खाना खाएं।
इन चीजों रहें दूर
खांसी होने पर धूल और गाड़ी के धुंए वाली जगहों से दूर रहें। पालतू जानवरों के पास भी न जाएं, क्योंकि इनसे खांसी की समस्या और बढ़ सकती है।
गले को बार-बार न खरोंचें
बार-बार गले को खरोंचने से उसमें सूजन और जलन बढ़ सकती है। इस आदत से खांसी ठीक होने में समय लग सकता है।
ज्यादा आवाज न निकालें
खांसी के दौरान ज्यादा आवाज निकालने से गले पर दबाव बढ़ता है। इससे गले की मांसपेशियों में तनाव आता है और समस्या ज्यादा बढ़ सकती है।
अगर गले में इंफेक्शन बढ़ जाए तो खांसी और लंबे समय तक रह सकती है। ऐसे में समय पर इलाज कराना बेहद जरूरी है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com